Не все готовы соглашаться есть меньшими порциями, чтобы похудеть. Поэтому чай для похудения кажется хорошим вариантом – трава стимулирует обмен веществ и постепенно сжигает жир. Мы работали с экспертами, чтобы выяснить, что на самом деле делает этот напиток.
Рекламный слоган утверждает, что быстро, безопасно и легко похудеть можно с помощью самого обычного чая. Помогает ли этот напиток избавиться от лишнего веса, доктору Петру рассказывает врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух, студентка медицинского факультета, врач и специалист лаборатории «Гемотест».
Екатерина Кашук
Гастроэнтеролог, к.м.н., специалист лаборатории анализа крови
Четыре группы чаев
Условно все виды и разновидности «чая для похудения» можно разделить на четыре большие категории.
-
К первой относятся слабительные чаи на основе сенны и других слабительных трав.
-
Второй – мочегонное средство, которое выводит жидкость из организма, создавая впечатление, будто вы действительно сбросили несколько килограммов.
-
К третьей группе относятся так называемые детокс-чаи. Их производители утверждают, что эти напитки выводят из организма ненужные вещества и лишний вес. Чаще всего в этот тип чая входят мелисса, мята, лемонграсс и ромашка.
-
Четвертая группа — «жиросжигающий» чай, который, как говорят, ускоряет обмен веществ.
Но насколько эффективны и безопасны эти соединения? Можно ли их использовать отдельно для похудения?
Не верьте словам на упаковке
Этот логотип можно увидеть на большинстве упаковок чая для похудения, что указывает на то, что напиток способен выводить токсины из организма, что является своего рода детоксикацией. Однако с медицинской точки зрения детоксикация — это удаление тяжелых металлов или ядов из организма.
— В норме с этой функцией хорошо справляются печень и почки. Доктор Екатерина Кашук утверждает, что травяные отвары не могут решить эту проблему.
Послабляющий и мочегонный
Действие слабительных и мочегонных чаев основано на том, что у человека усиливается стул и процессы мочеиспускания. В этом случае потеря веса действительно происходит, но только за счет дефекации и потери жидкости. Поэтому, как только влияние стимулирующего фактора – стимулирующего растения – прекращается, организм компенсирует потери за счет восстановления баланса жидкостей.
Важно сразу подчеркнуть, что принимать такие чаи без контроля врача опасно – это может привести к дисбалансу водно-электролитного баланса. Еще один важный момент: когда человек перестает принимать такие отвары, их действие исчезает. Поэтому эта игра не стоит потерь.
Бесконтрольный прием опасен
Бесконтрольное употребление чая для похудения может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как потеря жидкости из-за мочегонного эффекта и потеря из организма важных микроэлементов (калий, магний и кальций), которые необходимы сердечно-сосудистой системе, костям и суставам. Фитобиоактивные компоненты чая могут нанести вред печени и вызвать острый гепатит.
Кроме того, отвары трав продолжают раздражать кишечник, что может усугубить желудочно-кишечные проблемы и привести к гастриту и даже язве.
«Еще одна проблема носит психологический характер — у людей, пристрастившихся к продуктам для похудения, могут начаться проблемы с пищевым поведением», — предупреждает Екатерина Кашук.
Есть относительно безопасные
С медицинской точки зрения самыми безопасными чаями для похудения являются зеленый чай, имбирный чай, чай из гибискуса, мятный чай и облепиховый чай. Но без дополнительных изменений в питании и увеличения физической активности они не дадут существенных результатов.
При покупке обязательно обратите внимание на упаковку. Напиток должен содержать только безопасные ингредиенты – листья и цветки растений, фрукты и ягоды. Также следует изучить инструкцию по применению.
Но травяной чай не поможет вам похудеть.
«Единственное эффективное средство к здоровой и красивой фигуре — это здоровый образ жизни: физические упражнения, разумное ограничение калорий и, конечно же, отказ от вредных привычек», — заключает Екатерина Кашук.
Кому нельзя ни при каких условиях
В некоторых случаях употребление любого чая для похудения категорически запрещено. Это сенная лихорадка (аллергия на пыльцу) и любая другая форма аллергического заболевания на любой компонент чая. Если у вас ранее не было выявленной аллергии, но во время употребления чая вы испытываете зуд и жжение во рту и горле, насморк, затруднение дыхания, кашель, сыпь или проблемы с пищеварением – это повод немедленно прекратить пить чай и обратиться к врачу.
Кроме того, чай для похудения нельзя пить детям до 18 лет, а также беременным и кормящим женщинам. Они могут нанести вред людям с эндокринными расстройствами (особенно диабетом), а также с проблемами кишечника, болезнями сердца, почками и печенью.
- Хотите связаться со мной?
