ПМС. Как облегчить ПМС

Здоровье

Предменструальный синдром (ПМС) — это ряд симптомов, которые проявляются у женщин перед началом каждой менструации, а возраст, в котором начинается процесс варьируется от девушки к девушке. Большинство женщин страдают от ПМС вплоть до менопаузы, которая сигнализирует о начале увядания женского организма.

Типичными для ПМС симптомами являются нервозность, раздражительность и перепады настроения. Кроме того, женщины страдают от болей и вздутия в животе, отека груди и головных болей, общей слабости, онемения.

Причины предменструального синдрома до конца не определены. Однако большинство врачей сходятся во мнении, что это неприятное состояние связано с гормональными изменениями во время менструального цикла. Все чаще специалисты признают, что ПМС является серьезной проблемой. К сожалению, не существует фиксированной методики для избавления от болезненных симптомов. Тем не менее, стоит познакомиться с методами, которые облегчают симптомы ПМС.

ПМС — что это?

Предменструальный синдром, или ПМС (от англ.: предменструальный синдром), включает в себя многие психологические и соматические симптомы. Обычно они появляются за 7-10 дней до менструации и исчезают после начала кровотечения.

Существует 150 различных симптомов ПМС. Женщины страдают от их различных комбинаций. Более того, одна женщина может испытывать разные симптомы каждый месяц. Интенсивность боли также может варьироваться.

ПМС. Как облегчить ПМС

Только недавно ПМС была признана реальной медицинской проблемой, требующей лечения. Его симптомы становятся причиной ухудшения состояния женщины, во время которого повседневная жизнь становится кошмаром.

Причины предменструального синдрома

Гормональные изменения в организме являются наиболее вероятной причиной ПМС. На первом этапе цикла происходит увеличение выработки эстрогена, а на втором — прогестерона. Возможно, что нарушения в соотношении этих гормонов способствуют возникновению неприятных симптомов.

Также причиной возникновения симптомов может быть гормон пролактин. Это гормон, связанный с выработкой молока, и у небеременных женщин его уровень не должен меняться. Однако случается, что уровень пролактина повышается, что приводит к блокированию овуляции и дефициту прогестерона. Другая теория объясняет ПМС нарушениями секреции нейромедиаторов, отвечающих за наше настроение: серотонина и дофамина.

Читайте также:  Как пережить сердечный приступ: ценный совет, который может спасти жизнь

ПМС — каковы его симптомы?

Симптомы предменструального синдрома очень часто связаны с психическими аспектами.

Женщина может страдать от изменения настроения. Женщина чувствует сильную усталость, становится раздражительной, сентиментальной. Обычно ПМС ассоциируется со снижением либидо.

ПМС. Как облегчить ПМС

Кроме того, женщины страдают от физических проявлений ПМС. У них часто бывают боли в животе, мигрени, отечность конечностей и груди, сильные спазмы. Они также могут жаловаться на чрезмерный аппетит и повышенную жажду, а также на ухудшение состояния кожи: увеличивается количество высыпаний на лице.

Можно ли лечить ПМС?

ПМС является серьезной клинической проблемой. Нет никакого лекарства, которое можно полностью избавить от симптомов ПМС; все обезболивающие препараты имеют временный эффект. Во время ПМС рекомендуется употреблять больше овощей и фруктов, витаминов и минералов. Если уровень боли при ПМС становится невыносимым, обратитесь к врачу, который после проведения анализов сможет назначить вам соответствующие препараты.

Как облегчить ПМС?

Повлиять на наступление ПМС невозможно, однако смена образа жизни и больше отдыха может облегчить ваше состояние.

Неприятные симптомы синдрома проявляются слабее у тех женщин, физическая активность для которых является ежедневной привычкой. Отправьтесь на длительную пешую или велопрогулку, потанцуйте, чаще ходите пешком.

Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий