Головная боль — одно из самых распространенных недугов во время физических упражнений. Это может произойти при беге, кардио, силовых тренировках и даже легких упражнениях. Иногда это все время беспокоит и делает невозможным # спорт. А почему болит голова, что с этим делать — обсуждаем с терапевтом лечебной физкультуры клиники «Кунцево Эволутис» Дмитрием Голубчиковым.
Головная боль в ходе тренировки — норма или нет?
Главное, что нужно знать о головных болях, возникающих на фоне физических нагрузок, — это их разделение на первичные и вторичные.
Первичные или идиопатические головные боли
Они не являются признаками болезни, но связаны с большой физической активностью. Их можно считать относительно безопасными, а справиться с ними помогают обезболивающие и снятия стресса.
Первичные головные боли характеризуются появлением при большом напряжении, задержке дыхания, тренировке с большим весом или в зоне высокой частоты сердечных сокращений. Это пульсирующие боли, часто в висках или в одной области головы.
Они появляются через 5-10 минут после начала тренировки или при значительном увеличении нагрузки. После отдыха они проходят.
Нет однозначного ответа, почему появляются первичные # головные боли. Наиболее частые причины:
- расширение кровеносных сосудов при напряжении. В этом случае к мозгу идет сильный приток крови, что приводит к боли;
- напряжение мышц шейного отдела позвоночника при активных движениях.
Вторичные головные боли
Они вызваны имеющимися заболеваниями. В основном это патологии сердечно-сосудистой системы или головного мозга. Вторичные головные боли часто сопровождаются другими симптомами: тошнотой, головокружением, двоением в глазах, потерей сознания. Одних обезболивающих может быть недостаточно, и в некоторых случаях может потребоваться неотложная медицинская помощь.
Вторичные головные боли также могут беспокоить через несколько часов (а иногда и через несколько дней) после тяжелых упражнений или нагрузки.
Наиболее частые причины вторичной головной боли:
- # опухоль головного мозга;
- затруднение оттока спинномозговой жидкости;
Факторы риска
В некоторых случаях чаще возникают головные боли. Это случается, когда:
- тренировки в состоянии утомления;
- неправильная техника дыхания;
- сильная нагрузка без нагрева;
- уроки в теплое время года;
- тренировки в необычном климате: разреженный горный воздух, с повышенной влажностью;
- существующая глаукома;
- выполняйте упражнения, если вы обезвожены или натощак, когда у вас низкий уровень сахара в крови.
Что делать?
Мнение врачей в этом вопросе однозначно: если почти на каждой тренировке болит голова или возникает очень сильная боль с дополнительными симптомами, боль не проходит несколько часов, то с обращением медлить с обращением врач не должен.
Для обследования можно использовать # УЗИ сосудов шеи и головного мозга, # МРТ головного мозга и сосудов, # анализы и другие исследования. Начать стоит с консультации терапевта или невролога, который после беседы и осмотра составит план действий.
Вы замечали, что у вас болит голова, когда вы занимаетесь спортом? Нашли причину? Дайте нам знать об этом в комментариях!
- Хотите связаться со мной?
