Почему и чем кортизол важен для здоровья?

Лечение

Почему и как кортизол важен для здоровья?

Кортизол — это гормон, вырабатываемый внешним слоем надпочечников. Он отлично влияет на организм: избыток или недостаток кортизола — результат большого количества заболеваний. Почему этот гормон важен, что считается нормой и насколько опасны отклонения от нее, обсуждаем с эндокринологом Кутузовского центра клиники Эволутис Патимат Каримовой.

Кортизол и его нормы

Кортизол (или гидрокортизон) — стероидный гормон, вырабатываемый во внешнем слое надпочечников. Он считается гормоном стресса (вместе с адреналином и норадреналином): его концентрация увеличивается в несколько раз в стрессовых ситуациях и снижается через несколько часов.

Производство гормона изменяется в соответствии с циркадными ритмами. Утром при пробуждении его уровень максимальный — около 101,2-535,7 нмоль / л. Минимальная концентрация кортизола вечером перед сном: норма около 79,0–477,8 нмоль / л. Нормальные значения существенно не меняются в зависимости от пола и возраста пациента. Исключение составляют беременные женщины, у которых кортизол обычно увеличивается в 2-5 раз к концу беременности.

Функции кортизола

Гормон жизненно важен для организма. Кортизол участвует в нескольких процессах:

  • регулирование уровня глюкозы в крови;
  • обеспечивают мозговую активность;
  • регуляция нервной системы;
  • нормализация артериального давления;
  • противовоспалительный эффект;
  • регуляция иммунной системы;
  • # метаболизм: расщепление белков, триглицеридов, гликогенез, водно-электролитный обмен;
  • производство кислоты желудочного сока;
  • высвобождение кальция из костной ткани

Почему и как кортизол важен для здоровья?

Кортизол влияет на голод и пищеварение, кровяное давление и физическую активность, способность справляться со стрессом и создание запасов гликогена в печени. Повышение и понижение его уровня не остается незамеченным для здоровья, внешнего вида и самочувствия.

Если кортизол повышен или понижен

Главное, что повышает уровень кортизола, — это стресс. Это могут быть не только стрессовые ситуации, но и переживания, тревожные мысли, депрессия.

Кортизол также увеличивается при:

  • заболевания гипофиза, надпочечников, щитовидной железы, печени;
  • ожирение или анорексия;
  • сахарный диабет и гипергликемия;
  • нарушение циркадных ритмов и распорядка дня, например, когда человек не спит или мало спит по ночам.
Читайте также:  Деликатная проблема. Выявление и лечение

Кортизол влияет на другие эндокринные органы (гонады, щитовидную железу). А при длительном повышении или понижении кортизола происходит их гипо- или гиперфункция, что приводит к еще большему количеству недугов в организме.

Как заметить, что кортизол не в норме?

Признаки повышенного кортизола:

  • # постоянное беспокойство, повышенное возбуждение, беспричинная раздражительность;
  • частые и необоснованные перепады настроения;
  • # лишний вес (особенно в области живота), который сложно уменьшить даже с помощью низкокалорийной диеты и физических упражнений;
  • повышенная тяга к сладкой или соленой пище;
  • # тремор в руках;
  • головокружение;
  • #бессонница;
  • учащенное сердцебиение даже в состоянии покоя, повышенное артериальное давление;
  • экзема, дерматит и другие кожные проблемы, преждевременное старение, преждевременные морщины;
  • трудности с концентрацией внимания, памятью;
  • снижение полового влечения.

Когда уровень кортизола повышается в течение длительного времени, надпочечники истощаются и больше не могут обеспечивать достаточное производство гормонов. Кстати, подробнее об этом мы уже говорили здесь.

Признаки низкого уровня кортизола:

  • усталость даже после долгого сна;
  • постоянная сонливость;
  • медлительность — человеку постоянно на что-то не успевают;
  • апатия, потеря интереса даже к предыдущим любимым занятиям.

# Тесты помогут вам определить дефицит или избыток кортизола. Разобраться в причинах отклонений от нормы поможет эндокринолог.

Почему и как кортизол важен для здоровья?

Как нормализовать кортизол?

Общие рекомендации очень просты:

  • придерживаться режима дня и спать 7-8 часов в полной темноте;
  • избегать стресса или научиться с ним справляться;
  • следить за питанием — в рационе требуется достаточное количество белка, не менее 1,5 л воды в сутки;
  • обеспечивать регулярную физическую активность.

Но этого будет недостаточно, если причина повышенного кортизола кроется в заболеваниях или нарушениях работы щитовидной железы, гипофиза и других эндокринных органов. Чтобы назначить лечение в этом случае, нужно обратиться к эндокринологу. Не откладывайте визит к специалисту!

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий