Почему одни люди едят все подряд и не толстеют, а другие не могут похудеть?

Заболевания

По статистике, каждые 8 ​​взрослых на планете Земля страдают ожирением. Это актуальная проблема, потому что ожирение сопряжено с риском сердечно-сосудистых, онкологических заболеваний, а также проблем с позвоночником и суставами. Среди тех, кто безуспешно стремится похудеть, всегда есть люди, которые утверждают, что опухли от корочки хлеба, а рядом находятся люди, которые много едят и не толстеют.

Снижение веса всегда связано с энергетическим балансом. Мы получаем калории из пищи, тратим их на умственную и физическую активность.

Есть дефицит калорий — будет идти снижение массы тела, нет дефицита – нет снижения.

Почему одни люди едят все подряд и не толстеют, а другие не могут похудеть?

Если вы не продвигаетесь в процессе похудения, то вам необходимо проанализировать свой рацион и физическую активность. Количество потребляемой еды напрямую не связано с калориями. Люди, которые, по вашему мнению, едят много и не толстеют, на самом деле потребляют гораздо меньше калорий с точки зрения состава пищи, чем вы. Это достигается за счет большого количества овощей, бобовых, клетчатки и белка в рационе. Хотя вы можете съесть небольшой кусочек шоколада, дополнить его сладким чаем, получить такое же количество калорий и гарантированное чувство голода через несколько минут после того, что вы считаете бессмысленным перекусом. В то время как человек с огромной тарелкой овощного салата и куском мяса или рыбы будет чувствовать себя сытым в течение 3-4 часов и получит полноценный обед или ужин и такое же количество калорий, как и вы.

В процессе похудения большое значение имеет анализ состава, а не объема пищи. Убираем простые углеводы, увеличиваем белки и растительные масла и результат обязательно будет, если только вас не обмануть. Чтобы узнать это, приходите на бесплатный кардио-вебинар. Эта информация поможет улучшить здоровье и снизить вес благодаря регулярному применению этих знаний.

Читайте также:  Что такое арбовирусы?

также важно проанализировать уровень физической активности. Здесь тоже не все так очевидно. Оптимальный уровень физической активности для здорового взрослого человека – 1-1,5 часа быстрой ходьбы в день с ЧСС (180 минус ваш возраст) плюс не менее 3 раз в неделю энергетическая нагрузка на разные группы мышц в течение 1 часа. Это о тебе?

Если вы ходите или медленно двигаетесь в бассейне из стороны в сторону, тогда это лучше, чем лежать на диване, и в целом вы хороший мальчик, но такой уровень физической активности определенно не поможет вам похудеть. Йога, пилатес, растяжка работают не на снижение массы тела, а только на улучшение общего самочувствия, гибкости суставов и мышечного тонуса, что, конечно, тоже немаловажно.

Конечно, важно контролировать гормональный дисбаланс, устранять любые проблемы с помощью эндокринолога, но, как правило, повышение уровня инсулина вторично по отношению к лишнему весу. Это уже следствие, а не причина. Снижение гормонов щитовидной железы можно легко устранить с помощью лечения, а недостаток эстрогена во время менопаузы можно улучшить с помощью гормональной терапии. Однако от этих занятий не происходит значительной потери веса. Я не слышал, чтобы после нормализации уровня гормонов кто-то без дополнительных усилий сбросил 20-30 кг. А вы? Напишите в комментариях.

Эта информация для вас не нова? Правда? Вы все знаете, но вес стоит или растет, почему?

Потому что знания не помогают, помогает только действие. Бессознательным блокам часто мешают бессознательные блоки. Они поглощают энергию и создают препятствия для соблюдения диеты и хорошего уровня физической активности. Подробнее читайте в статье Маленький секрет, чтобы сильно похудеть.

Ссылка на мой сайт:

http://www.cardioanna.ru/psyho

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «ТАЙНЫ СЕРДЕЧНОГО ПИТАНИЯ”:

Читайте также:  Причины возникновения холангита

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕРОЗА”:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРИЗА?”:

Подпишитесь на номер менеджера по консультированию WhatsApp: +7 965 307-35-20

Instagram: https://www.instagram.com/annacardiodoc/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий