Почему важно проявлять свои эмоции? Мнение кардиопсихолога

Заболевания

В нашей культуре быть эмоциональным человеком означает прослыть дураком. По-настоящему успешный человек должен держать свои эмоции в узде, постоянно сдерживать негатив, только так он сможет добиться высот в любом деле. Цена успеха обычно высока, это потеря здоровья.

Что такое эмоция? Это энергия, необходимая для совершения действия. Если я боюсь, то мне нужно бежать, если я злюсь, то мне нужно оттолкнуть обидчика. Когда возникает эмоция, тело высвобождает энергию для выполнения действия. Если действие не совершено, то энергия пошла на разрушение вашего тела. Все очень просто. Умные японцы давно заметили, что метание дротиков в образ начальника хорошо влияет на климат в коллективе и здоровье сотрудников.

Почему важно показывать свои эмоции? Мнение кардиолога

Отрицательные эмоции должны найти выход, а не подавляться годами и десятилетиями. Нас с юных лет учат прямо противоположному: сдерживать себя, не показывать. Мужчины не плачут. Все для остальных. Я последняя буква алфавита. Эти установки вызывают заболевания сердца и сосудов, гипертонию, инфаркты и инсульты. Одним из вариантов экологической разрядки негативных эмоций является спорт, спортивные соревнования, единоборства.

Есть еще более экологичный вариант разрядки и использования отрицательных эмоций без борьбы, но с большой пользой для здоровья: это психотерапевтические техники, называемые процессингом. Всю ее суть можно свести к простой формуле: принять, воспроизвести, отпустить. Не подавлять и проталкивать в подсознание негативные эмоции, чтобы они привели к гипертонии, инфаркту и инсульту, а ПРИНЯТЬ, что я живой человек и у меня есть негативные эмоции, но как мне от них избавиться? Затем воспроизведите эти эмоции (избавьтесь от них) и отпустите. Не держите в себе обиды, тревоги и страхи лет, а отпустите их как ненужные и неактуальные сегодня, не полезные, а разрушающие здоровье и жизнь.

Читайте также:  Чувствую сердце. Что это?

Многие из моих друзей и родственников, зная, что в последние несколько лет я погрузилась в психотерапию сердечно-сосудистых заболеваний, очень удивляются, когда видят мои сильные эмоции, даже негативные.

Вы психолог? Как так?

Вы тоже считаете, что психолог – это человек без эмоций, всегда настроенный на мирное решение проблем? Ничего подобного. Замалчивание проблем и сдерживание негативных эмоций — это быстрый путь в могилу. Психологи понимают это лучше других. Главное, чтобы эмоция соответствовала ситуации.

Если вам сказали неприятные вещи, следует жестко реагировать, если нагрубили и что-то нарушили, следует отстаивать свои границы, если вас предали, делать выводы и принимать решения. Если вы в опасности, страх — это нормально, и вам нужно спасать собственную шкуру. Я испытываю негативные эмоции так же, как и все, но не зацикливаюсь на них, а живу, отпускаю и иду к новым эмоциям. Эмоции — смысл и символ жизни.

Проблема в том, что мы сначала подавляем эмоции, а потом застреваем в них на годы. За примерами не нужно далеко ходить. Наверняка среди ваших знакомых есть женщина, которую 20 лет назад бросил муж наедине с ребенком, но она до сих пор сосредоточена на том, какая она негодяйка и негодяйка. Конечно он подлец и подлец, но зачем ему столько внимания 20 лет?

Здоровье и счастье дороже всего, но не каждый может это понять и отпустить. Награда за это – несчастная жизнь и хронические болезни. Чтобы грамотно избавиться от всего негатива и стресса, есть технологии и специалисты. Кстати, сами психологи, в том числе и я, такие же люди, как и все, и в решении своих личных проблем они порой так же беспомощны, как и вы, поэтому несут свои эмоциональные проблемы к другому специалисту, которому доверяют.

Читайте также:  5 признаков больного сердца

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СЕРДЦА»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕВРОЗ»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ОШИБКИ?»:

Запишитесь на номер менеджера запросов WhatsApp: +7 965 307-35-20

Телеграм: https://t.me/anna_korenevich

Вконтакте: https://vk.com/cardioanna

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий