Полезен ли дневной сон?

Здоровье

Оказывается, нет ничего постыдного, если днем ​​вдруг захочется поспать; Наоборот, это очень положительно влияет на ваше здоровье.

Ученые из Китая провели исследование на эту тему, результаты которого были опубликованы в научном издании British Medical Journal.

Всего в этом эксперименте приняли участие около 2200 человек старше 60 лет с хорошим здоровьем, проживающих в крупных мегаполисах, таких как Шанхай, Пекин и Сиань.

Команда участников была разделена на две неравные группы: 1,5 тысячи человек спали днем ​​от 5 минут до 2 часов, а около 700 испытуемых бодрствовали с утра до ночи.

По результатам исследования было зафиксировано, что дневной сон очень положительно влияет на здоровье пожилых людей: у них отмечаются улучшения ориентации в пространстве, улучшение скорости речи и памяти.

Полезно ли спать днем?

Кроме того, каждого из участников обследовали на наличие признаков слабоумия и оказалось, что испытуемые в первой группе имели значительно лучшие показатели в этой области.

По статистике, сегодня в развитых странах деменция развивается у 10% людей старше 65 лет, а в целом во всем мире этим заболеванием страдает около 50 миллионов человек.

Резко снижает уровень и качество жизни этих людей, в связи с тем, что ухудшается ориентация в пространстве и времени, замедляется речь и ухудшается способность к запоминанию.

Постепенно в пожилом возрасте у человека меняется режим сна и бодрствования, в результате чего мы начинаем чаще спать днем.

Ранее научное сообщество не было единодушно во мнении относительно того, влияет ли глубокий отдых в течение дня как-то на формирование и развитие деменции или, наоборот, способствует снижению вероятности ее возникновения.

Важно указать, что описываемое исследование носило исследовательский характер и не представляется возможным установить какую-либо причинно-следственную связь того, как дневной отдых влияет на когнитивные функции пожилого организма и может ли он снизить вероятность развития деменции только от его Результаты.

Читайте также:  Бессонница при беременности

Также не учитывались такие показатели, как продолжительность и конкретное время сна, хотя они могут оказывать существенное влияние на общее состояние здоровья. Однако, несмотря на это, исследователи смогли сделать ряд очень важных выводов.

В первую очередь ученые выдвинули предположение, что существует связь между желанием спать днем ​​и воспалительными реакциями в организме.

Сон стимулирует иммунные реакции человека, а дневной сон, вероятно, является естественной биологической реакцией на воспаление: известно, что люди с сильными воспалительными реакциями спят гораздо дольше.

По словам специалистов, у больных деменцией часто наблюдаются нарушения сна, но оказывается, что они могут начать проявляться задолго до появления первых симптомов, таких как потеря памяти.

В конечном счете, исследования показали связь между дневным сном и улучшением когнитивных функций и памяти, но не смогли ответить, как и почему это происходит.

Предыдущие научные исследования также показали связь между стадиями развития приобретенной деменции и качеством сна.

РЕКОМЕНДУЕМ ПРОЧИТАТЬ:

  • СПИТЕ МЕНЬШЕ, НО ЛУЧШЕ! КАК ОПТИМИЗИРОВАТЬ СВОЙ СОН
  • ИНСОЛИЧЕСКОЕ ЛЕЧЕНИЕ

Спасибо, что дочитали нашу статью до конца. Мы очень надеемся, что это было полезно для вас.

Все подписчики нашего канала (подписаться) имеют право на помощь в оплате лечения и диагностики в Израиле. Чтобы ознакомиться со списком преимуществ, перейдите по этой ссылке

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий