Наступил Новый год и пора подумать о подарках, если вы их еще не купили. # Что подарить друзьям, коллегам и семье? Я бы хотел, чтобы подарок № радовал, пользовался, приносил пользу (например, такое же здоровье, которого мы желаем при платных дорогах).
Мы провели опрос среди сотрудников центра Clinica Evolutis Kutuzov и выяснили, что они хотят найти под елкой или планируют подарить сами. Поделитесь своими вариантами! Может быть, есть идея для подарка другим или себе.
№ 1 — спортивный инвентарь для дома
Есть множество вариантов по вкусу, цвету и финансовым возможностям:
- набор фитнес-браслетов для друга;
- коврик для йоги;
- # тренажер на запястье для парня: обычные эспандеры (кстати, есть интересные модели со счетчиком щелчков) или гироскоп. Поможет накачать красивые и сильные руки;
- небольшой домашний тренажер — например, вертушка для талии, резиновая подушка для баланса, гантели, степпер, колесо для пресса;
- шведская стенка или турник на дверь, если собираетесь начать делать это основательно.
Список можно продолжить, но мы думаем, что вы уловили суть — заниматься спортом — это хорошо, но можно заниматься дома. Особенно, если для него есть хоть какой-то инвентарь.
№ 2 — тренировки, спортивные абонементы
Абонемент в бассейн, фитнес-клуб, одна или несколько персональных тренировок — все это станет сильным мотиватором для начала занятий спортом. Выбирайте по близости к дому / работе, интересам (кто-то любит плавать, а кто-то любит танцевать).
У вас есть сомнения, что вы сможете учиться? Может ли помешать возраст, недавние травмы, состояние здоровья или страх травмы? Альтернатива обычному спортивному клубу — # физиотерапия. Они проходят под наблюдением врача и инструктора, на специальных тренажерах (которые, например, снимают вредные осевые нагрузки) и по специальной программе тренировок. Медицинский персонал проверит правильность выполнения упражнений и даст рекомендации по дальнейшим тренировкам (в том числе дома).
№ 3 — товары для ЗОЖ
Те, кто придерживается правильного питания, почему-то соблюдает диету и просто следит за своим здоровьем, оценят:
- нитрат-тестер — поможет проверить качество овощей и фруктов;
- бутылка с водой или термос, чтобы взять с собой на прогулку или на работу вода, травяные чаи, травы и ягоды;
- очки с блокировкой света в синем спектре гаджетов;
- ионизатор и / или увлажнитель;
- маска для сна;
- ортопедическая подушка.
№ 4 — массаж
Все знают о пользе массажа. Даже легкое тесто, вибрации и ласки снимают вечером усталость. Лечебный массаж имеет еще больше возможностей.
В зависимости от цели массажа можно давать:
- домашний # массажер или массажный коврик (с иглой или другими аппликаторами);
- массажные тапочки или массажная дорожка;
- курс лечебного массажа.
№ 5 — гаджеты
Среди самых популярных сегодня:
- фитнес-браслеты и фитнес-трекеры: помогают отслеживать пульс, уровень стресса, качество и продолжительность сна, количество шагов, потребление калорий и другие параметры;
- умные весы — измеряют (хотя и гораздо менее точно, чем биоимпедансометрия) состав тела: количество мышц, жидкости, костной и жировой ткани в организме. Они помогают следовать форме.
Учтите, что полностью доверять свое здоровье таким гаджетам не стоит. Определение плотности костей, состава тела, пульса, запись ЭКГ — все это лучше всего доверить настоящим врачам и медицинскому оборудованию. А по результатам исследований врач даст рекомендации по профилактике или лечению заболеваний.
Что ж, мы собираемся дополнить наш список подарков для тех, кто заботится о своем здоровье: комплексные проверки здоровья. Это программы, позволяющие проводить диагностику здоровья в экспресс-формате и получать рекомендации врачей. С любовью и заботой составлено врачами клиники Evolutis!
Вы уже купили подарки для своих близких? Расскажите в комментариях, насколько полезного вы выбрали!
Подписывайтесь на наш Instagram! Еще полезнее для подписчиков информация о здоровье, акции и конкурсы!
- Хотите связаться со мной?
