Некоторые могут есть, что захотят и когда захотят, и при этом их вес не увеличивается ни на грамм. Причиной этого является очень здоровый метаболизм, который гарантирует, что потребляемая пища быстро усвоится, что калории сжигаются, а клетки снабжаются важными веществами и ферментами. Метаболизм также отвечает за то, чтобы токсины и отходы быстро выводились из организма.
Какие признаки говорят о здоровье системы обмена веществ?
1. Ощущение тепла
Если ощущается тепло, это верный признак того, что метаболизм хорошо выполняет свою работу. Людям с хорошим метаболизмом в основном теплее, чем людям с плохим метаболизмом.
2. Хороший аппетит
Даже тем, кто часто ощущает голод, не нужно беспокоиться – аппетит также указывает на здоровый обмен веществ. Он свидетельствует о том, что организм быстро усваивает пищу и нуждается в соответствующем пополнении. Но важно при этом достаточно двигаться и питаться здоровой пищей.
3. Частые позывы к мочеиспусканию
Несмотря на то, что частое хождение в туалет раздражает, это признак того, что с метаболизмом все в порядке. В конце концов, таким образом организм хорошо промывается – и это лучшее условие для хорошего обмена веществ.
4. Хорошее пищеварение
Если нет запоров и диареи, при которых не избежать посещений врача, можно радоваться работе метаболизма.
5. Частая отрыжка
Тоже неприятная, но совершенно естественная вещь — отрыжка. Если она появляется после еды или питья, это также является верным признаком того, что пищеварение работает хорошо. Кстати, никогда не подавляйте позывы к отрыжке – иначе усложнится пищеварительная работа!
Как естественным образом стимулировать метаболизм
Метаболизм замедленный? Тогда есть достаточно средств и способов, чтобы стимулировать его естественным путем. К примеру, нужно пить не менее 1,5 литра воды в день – чем холоднее, тем лучше! Почему? Чтобы согреть холодную воду до температуры тела, организм должен тратить больше энергии. Зеленый чай и кофе также стимулируют метаболизм, как и острая и высокобелковая пища. Согласно исследованиям, даже регулярное потребление кокосового масла влияет на метаболизм.
Не следует пренебрегать, конечно, и спортом, который ускоряет базовый метаболизм и увеличивает потребление энергии. Поэтому обязательно включите достаточное количество упражнений в свою повседневную жизнь. Но и для ленивцев есть хорошая новость: потому что даже спокойный сон положительно влияет на обмен веществ.
