Продукты, которые категорически нельзя употреблять на голодный желудок. Что из этого может получиться?

Здоровье

Все мы постоянно наблюдаем в фильмах, сериалах, различных передачах как там люди завтракают: йогурт, чашечка свежего кофе, бутерброды. И нам кажется, что так завтракать правильно, если уж это показывают по телевизору. А теперь узнаем, какие продукты категорически нельзя есть на голодный желудок.

Дело в том, что желудок наш, как и мы сами, утром совершенно пустой, а значит становится очень уязвимым и нужно постараться, чтобы ему не навредить.

Продукты, которые категорически нельзя употреблять на голодный желудок. Что из этого может получиться?

1. Быстрые каши, хлопья и другие готовые завтраки
В рекламе эти продукты продвигают как лучшие завтраки, но это не так. Хлопья и растворимые каши – это углеводы, а их употребление, да еще и утром, вызывает резкий скачок сахара, а потом резкое его падение и ощущение сильного голода. Лучше всего заменить все готовые завтраки обычной овсяной кашей на воде. В нее можно добавить немного орехов, меда или свежих ягод, фруктов. Такой завтрак будет намного полезнее.
2. Кофе
3. Пить кофе утром – очень вредная привычка. Кофеин, содержащийся в напитке, провоцирует выработку желудочного сока. А если в желудке ничего нет, то сок начинает переваривать сам желудок. Это рано или поздно приводит к воспалению слизистой оболочки желудка. Добавлять в кофе сливки или молоко тоже не стоит. Поскольку вяжущие составляющие кофе соединяются с молочными белками и образуют соединения, оседающие в виде песка и камней в почках.
4. Различные специи
5. Вряд ли кто-то утром употребляет специи, но предупредить стоит. Любые острые, пряные приправы воздействуют на слизистую желудка так же, как и кофеин, провоцируя активную выработку желудочного сока.
6. 4. Сладости
7. Не стоит думать, что кусочек шоколада или торта поможет поднять настроение с утра. Наоборот, сладости заставляют поджелудочную железу работать на износ, и она активно начинает выбрасывать инсулин. Из-за этого человек чувствует усталость, апатию и грусть.
8. 5. Напитки с газом и сильно охлажденные
9. Они раздражают слизистую желудка, сужают сосуды, что приводит к ухудшению кровообращения, а это ведет к медленному перевариванию пищи.
10. 6. Йогурты
11. Многие любят завтракать йогуртами, но это не совсем полезно. Во-первых, йогурт должен быть натуральным без добавок и сахара. Во-вторых, йогурт приносит пользу при переваривании пищи, а если в желудке ничего нет, то полезным бактериям там делать нечего. Хуже не будет, но и пользы ноль.
12. 7. Цитрусовые
13. Лимоны, апельсины, мандарины и другие цитрусовые содержат кислоты, негативно сказывающиеся на слизистой желудка, раздражают ее. Часто употребление свежевыжатого сока цитрусовых или свежих фруктов может вызвать гастрит, изжогу, язву желудка.
14. 8. Бананы
15. Эти фрукты содержат в себе много кальция и магния, что может негативно сказаться на работе сердца и сосудов. Бананы лучше употреблять после еды.
16. 9. Груши
17. В свежих грушах очень много клетчатки, которая может даже травмировать слизистую желудка, замедлить пищеварение. Груша – тяжелый продукт для завтрака.

Всегда обращайте внимание на то, что вы едите по утрам. Лучше потратить чуть больше времени, но приготовить полезный и полноценный завтрак, чем потом лечить заболевания желудка и кишечника.

Читайте также:  Доктора рассказали, кому можно и нельзя есть шоколад
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий