Прогулки на свежем воздухе: как это лечит и продлевает жизнь

Лечение

Для нашей жизни кислород является жизненно важным элементом. Именно поэтому так часто мамы отправляли нас в детстве подышать свежим воздухом.

С возрастом мы все реже бываем на улице, ограничиваясь походами на работу или за покупками.

Прогулки на свежем воздухе: как это лечит и продлевает жизнь

Почему важно гулять на свежем воздухе

В чем польза

Ежедневно мы сталкиваемся со стрессовыми ситуациями, причинами которых являются современный ритм жизни и бытовые проблемы.

Прежде всего, необходимо больше бывать за пределами помещений.

Свежий воздух способствует улучшению здоровья, а также оказывает влияние на основные жизненные сферы человека. Его ценность значительно выше, чем большинство думают.

Защита от стресса и позитивный настрой

Изнеможение, мрачное настроение или стресс – от всего этого можно избавиться и защититься, ежедневно совершая прогулки.

снимает усталостьстресс

Не спеша шагая по парку, мы ощущаем счастье и гармонию. Погружение в собственные мысли и наслаждение прекрасным видом, помогает максимально настроить нашу нервную систему на позитив.

В поселках чистого воздуха очень много, а если говорить о больших городах, то лучше прогуливаться в сквере или парке.

Ученые Стэндфордского университета проводили исследования, доказывающие, что гулянье на природе неспешным шагом в течение 1,5 часа приводит к замедлению деятельности мозговой части, ответственной за отрицательные эмоции.

впадают в депрессию

Прогулки на свежем воздухе: как это лечит и продлевает жизнь

В чем польза прогулок на свежем воздухе?

Улучшение здоровья

Ежедневные прогулки на природе в комплексе с физическими занятиями укрепляют иммунитет и оказывают позитивное влияние на наше здоровье, а именно:

  • укрепляют сосуды и сердечную мышцу;
  • ускоряют обменные процессы в организме;
  • регулируют артериальное давление;
  • понижают уровень холестерина;
  • укрепляют мышечную систему;
  • формируют красивую фигуру.
Читайте также:  Ожоги у детей. Как правильно оказать первую помощь?

Наполнение энергией

Длительное времяпровождение на природе насыщает нас кислородом и повышает энергию на 90%.

Если ежедневно прогуливаться на свежем воздухе потребность в энергетических напитках отпадет сама по себе. Прогулка быстрым шагом в течение 20 минут заменяет чашку крепкого кофе.

Крепкий сон

Качество сна во многом зависит от длительности пребывания человека на воздухе.

Если много гулять на природе, сон станет крепче и на пару часов длительнее, чем у остальных.

Улучшение работы мозга

Даже кратковременное пребывание в лесу или парке повышает концентрацию внимания и нашу память на 20 %.

А гиперактивным деткам или тем, кто страдает синдромом дефицита внимания, свежий воздух вообще обязателен. Он приносит пользу здоровью и заставляет их сосредоточиться.

стать более умным

Прогулки на свежем воздухе: как это лечит и продлевает жизнь

Как на наше здоровье влияет прогулки на свежем воздухе

Улучшение внешнего вида

Во время пеших прогулок кровеносная система интенсивно насыщается кислородом, что позитивно сказывается на нашем здоровье.

Вывод шлаков, повышение активности обмена веществ и потеря калорий положительно влияют на внешний вид.

Отдохнувшая кожа становится красивой, на щеках появляется румянец, что добавляет гулянью на природе еще большей ценности.

Для того, чтобы ваш организм всегда отлично справлялся с сложными задачами, которые стоят перед ним, помимо лечения, грамотного приема пищи и воды, надо держать себя в хорошей физической форме.

Для этого рекомендуем иногда на пару недель посещать санатории, где вы одновременно получите диагностику своего здоровья, лечение и очень необходимый в современной жизни качественный отдых на море.

Остановиться можно в нашем санатории.

Чтобы наши лучшие статьи о здоровом образе жизни Вы видели чаще у себя в ленте, подпишитесь на наш канал. А если информация в этой статье Вам понравилась и была полезна для Вас – ставьте лайк.

Читайте также:  Как определить гипермобильность суставов и стоит ли это лечить

Статьи на нашем канале, которые будут вам интересны:

Питание после 60-ти

Дыхательная гимнастика для восстановления легких

Последствия лёгочных заболеваний и как они лечатся

Средиземноморская диета. Что надо есть, чтобы прожить 100 лет?

Влияние эмоций на здоровье. Как можно управлять настроением. Часть 1

Вздутие живота: 10 основных причин. Часть 1

Артроз: причины возникновения, методы лечения

25 занимательных фактов о здоровье человека

Как после 60-ти оставаться здоровым

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий