Q10: факты и действие

Витамины и Минералы

Ферменты – это вещества, которые контролируют биохимические процессы в организме. Все, что происходит в теле, от биения сердца до движения рук и ног, в конечном итоге происходит с помощью ферментов. Они запускают химические реакции и ускоряют их. Таким образом, ферменты играют решающую роль в обеспечении бесперебойной работы организма.

Коферменты поддерживают ферменты в их работе, принимая на себя определенные задачи. Очень хорошо известный кофермент, например, аскорбиновая кислота – или витамин С. Q10 не так хорошо известен, как витамин С, но это один из важнейших коферментов в организме человека.

Производство энергии

Q10 – важная часть дыхательной цепи. Без него митохондрии, небольшие электростанции в клетках, не могут производить энергию для клеток. А если у клеток нет энергии, многие другие вещи тоже перестают работать гладко: например, меняется сердцебиение, снижается дыхательная активность, замедляется активность мышц, нарушается пищеварительная деятельность, снижаются иммунные реакции и так далее.

Защитная функция

Сжигание кислорода – это очень эффективная форма производства энергии. Однако у нее есть серьезный недостаток: создание агрессивных кислородных соединений, известных как «свободные радикалы». Они способны повредить биологические структуры или клетки вплоть до ядер или даже полностью их уничтожить.

Q10: факты и действие

Чтобы этого не произошло, организму нужны вещества, которые улавливают эти свободные радикалы и обезвреживают их. Эти вещества называются антиоксидантами.

Один из самых важных антиоксидантов – это Q10. Он может эффективно бороться со свободными радикалами и уничтожать их. Как и все антиоксиданты, он укрепляет иммунную систему.

Кофермент помогает также очищению организма, восстанавливая необходимый витамин Е, который также является антиоксидантом.

Антиоксидантный эффект Q10 – это важный аспект для кожи. Она ежедневно подвергается загрязнению окружающей среды и, следовательно, атакам свободных радикалов. Поскольку Q10 нейтрализует их, клетки кожи легче регенерируются. Это может заметно замедлить процесс старения кожи.

Читайте также:  Витамины – выбираем и принимаем правильно

Источники Q10

Q10 – это жирорастворимый антиоксидант, который в небольших количествах может вырабатываться организмом. Однако во время повышенного стресса, занятий спортом или болезни этого количества недостаточно для обеспечения энергией всех клеток. Органы с высоким потреблением энергии это, например, мозг, сердце, почки, печень и, во время занятий спортом, мышцы.

Поскольку в определенных ситуациях телу может не хватать Q10, важно получать его извне в виде добавок или пищи, поэтому есть смысл придерживаться сбалансированной диеты. Q10 поступает из риса, жирной рыбы, орехов, картофеля, мяса, шпината, брокколи, брюссельской капусты, яиц, оливкового масла. При приеме Q10 в виде пищевой добавки важно, чтобы вещество находилось в активной форме и было связано с маслом. Тогда оно хорошо переносится и может оптимально усваиваться клетками.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий