Быть молодым, полным сил и энергии, оставаться активным даже в преклонном возрасте — об этом люди мечтают уже давно. И они ищут источники вечной молодости в философском камне, БАДах, органической терапии и других методах. Теории молодости, популярные в последние несколько столетий, уже были подробно описаны на канале. К сожалению, ни одна из них не оправдала своих ожиданий. Что можно сделать, чтобы сохранить молодость и максимально обратить вспять процесс старения?
Для этого совместно с инструктором по лечебной физкультуре Ириной Арефьевой и врачами Центра Кунцева клиника «Эволютис» разработала программу «Секреты молодости». Она включает эффективные методы, безопасные для здоровья: работа с дыханием, осанкой и гибкостью тела.
Правильное дыхание
Дыхание — это основа хорошего здоровья и благополучия.
Дыхательные упражнения:
- Сердечно-сосудистая и дыхательная системы работают лучше;
- насыщение кислородом, что стимулирует метаболические процессы для выведения токсинов и отработанных продуктов;
- Тазовая боль уменьшается, если задействовать глубокие мышцы живота;
- Снижается умственная активность, тонус, стресс и беспокойство.
К сожалению, у большинства людей дыхание поверхностное, и дыхательные техники могут помочь улучшить это состояние. Они были известны еще в Древнем Риме и популярны даже сейчас. Специалисты программы клиники «Секреты молодости» помогут вам познакомиться с ними и научиться применять дыхательные техники.
Работайте над осанкой
Правильная осанка влияет на все физиологические функции организма и работу всех внутренних органов. Нарушенная осанка приводит к потере гибкости, неравномерному износу и деформации межпозвоночных дисков, сдавливанию нервных корешков, нарушению передачи сигналов от мозга к мышцам, тканям и внутренним органам. Одним словом, нарушается работа всего организма.
Упражнения для правильной осанки способствуют укреплению мелких мышц, которые отвечают за поддержание здоровья позвоночника и суставов.
Правильная осанка также гарантирует, что голова расположена таким образом, что мышцы и связки лица также находятся в анатомически правильном положении. Это отличная профилактика старения, потери тургора кожи и провисания тканей щек и подбородка.
Упражнения на гибкость
Гибкость — это молодость и здоровье.
С помощью упражнений на гибкость:
- Уменьшение мышечного напряжения, снижение усталости — расслабляя мышцы, мы уменьшаем затраты энергии, снижаем усталость;
- Улучшается скорость, координация движений;
- улучшается концентрация;
- нормализуется кровяное давление;
- Улучшается работа всех внутренних органов и систем организма (сердечно-сосудистой, мочеполовой, опорно-двигательной);
Недаром говорят, что мы молоды, как наш позвоночник. Во время каждой тренировки все тело подвергается очень мягкому и гармоничному воздействию для улучшения его контуров. Мышцы становятся более гибкими, развивается гибкость, выносливость и координация.
Присоединяйтесь к программе «Секреты молодости» в клинике Evolutis. Улучшите свое самочувствие, оставайтесь молодыми и здоровыми! Вы хотели бы узнать больше о программе? У вас есть вопросы? Мы ответим на них в комментариях!
Теории вечной молодости: как остановить процесс старения?
- Хотите связаться со мной?
