Сколько часов должен спать человек?

Здоровье

Это зависит в первую очередь от возраста. Чем старше человек, тем меньше ему нужно спать. Подросткам требуется не менее девяти часов сна в день, потому что их мозг меняется гораздо интенсивнее, чем мозг взрослых. Здоровые взрослые должны стараться спать семь-восемь часов. То же самое относится и к пожилым людям (после шестидесяти лет), хотя допустимая – хотя и не рекомендуемая – продолжительность сна может составлять (и минимум) пять часов!

Сколько часов должен спать человек?

Когда дело доходит до младенцев и малышей, их фазы сна немного отличаются от таковых у взрослых. Дети, особенно маленькие, часто просыпаются, и им трудно спать шесть или семь часов без перерыва.

Новорожденные и дети до трех месяцев должны и могут спать даже по четырнадцать-семнадцать часов в день! Дети от четвертого месяца до года должны спать от двенадцати до шестнадцати часов. Конечно, в течение дня происходят многочисленные дремоты. Дети от одного до двух лет должны спать от одиннадцати до четырнадцати часов в день, от трех до пяти лет – от десяти до тринадцати часов в день; и здесь дремоты – обычное явление. Детям в возрасте от шести до двенадцати лет рекомендуется спать по девять-двенадцать часов в день. Конечно, известно, что каждый ребенок проснется через немного другое время, и нормы сна произвольны.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий