Этот вопрос всегда входит в пятерку самых популярных вопросов кардиолога.
также популярен вопрос о том, что не есть и зачем принимать лекарства, когда ничего не болит. К сожалению, ответить на этот вопрос намного сложнее, чем дать советы по сердечному питанию, потому что они универсальны для любого пациента, любого возраста и степени тяжести сердечного приступа. Причина, по которой нужно принимать лекарство, когда ничего не болит, также проста, понятна и универсальна для всех: просто жить как можно дольше, имея как можно меньше проблем в виде сердечной недостаточности, стенокардии, повторного инфаркта миокарда и смерти. Других причин всегда принимать лекарства на всю жизнь нет. Но причины эти, как видите, очень значительны.
Однако после сердечного приступа на повестке дня еще много вопросов, и сколько килограммов нужно поднять, очень важно для каждого пациента. Я постараюсь обобщить точку зрения современной кардиологии.
Следовательно, каждый пациент после сердечного приступа нуждается в регулярной физической активности. Не менее 30 минут 5-6 раз в неделю (рекомендации Европейского общества кардиологов). Уровень физических нагрузок зависит от длительности заболевания, степени тяжести течения, наличия осложнений и сопутствующих заболеваний, возраста пациента и его начальной активности (до заболевания.
Проще говоря, 40-летнему молодому человеку с простым течением сердечного приступа (без сердечной недостаточности и серьезных нарушений ритма) через 6-8 недель необходимо постепенно и постепенно начинать физические нагрузки (ходьбу) и постепенно доводить ее до исходного состояния. (до уровня болезни), а еще лучше постепенно, под контролем кардиолога и обследований довести уровень аэробной физической нагрузки, условно говоря, до высокого (40-60 минут любой аэробной нагрузки на тренировочный пульс 5- 6 раз в неделю.
Чтобы безопасно и уверенно подходить к таким нагрузкам, необходимо провести ЭКГ с нагрузкой (беговая дорожка, эхокардиография с нагрузкой, циклоэргометрия) для выявления возможной ишемии и определения индивидуального тренировочного пульса (ИТП).
Что касается силовых нагрузок (те же килограммы, которые можно поднять), то в аналогичной ситуации вы можете поднять столько, сколько получили при сердечном приступе, но соблюдая тот же важный принцип постепенного и постепенного увеличения нагрузок. Начните с легкого веса в 2-3 кг и постепенно увеличивайте его до желаемого.
Силовые нагрузки после инфаркта не противопоказаны при отсутствии указанных выше проблем: сердечная недостаточность, изменения сердечного клапана, тяжелый стеноз или недостаточность, тяжелые аритмии по данным ЭКГ ХМ).
При наличии таких проблем требуется индивидуальный подход в развитии физических нагрузок у пациентов после инфаркта и всегда под наблюдением лечащего кардиолога в динамике.
Движение — это жизнь. Физическая активность необходима всем пациентам после инфаркта, но для того, чтобы движения приносили радость и способствовали успеху лечения, а не наоборот, требуется профессиональный и индивидуальный подход к каждому пациенту. Более подробная информация о физических нагрузках после инфаркта в авторском курсе «Как жить после инфаркта» врача-кардиолога, кандидата медицинских наук с 22-летним стажем.
Веб-семинар по кардиологическому питанию (каждый понедельник и четверг):
Онлайн-вебинар по кардионеврозу (каждый вторник и пятницу):
Подпишитесь на номер менеджера по консультированию WhatsApp: +7 965 307-35-20
Instagram: https://www.instagram.com/annacardiodoc/
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg
- Хотите связаться со мной?
