Спать 6 часов в день так же вредно, как и не спать вообще
В 2004 году в Медицинской школе Пенсильванского университета в Филадельфии был проведен интересный эксперимент, чтобы продемонстрировать это.
48 взрослых были разделены на 4 группы. Некоторые спали по 8 часов, некоторые — по 6 часов, а некоторые вообще не спали. Каждые два часа в течение дня испытуемые проходили тесты когнитивных функций.
Те, кто спал восемь часов, чувствовали себя отлично и лучше справились с тестом. Но те, кто спал 6 часов, сохраняли свой уровень интеллекта до десятого дня.
После этого результаты теста ухудшились до того же уровня, что и у людей, которые вообще не спали. Однако группа, занимавшаяся 6 часов, не чувствовала сонливости.
