Храп вашего супруга, дрель соседа и шумные дети в самолете — все это можно заглушить с помощью затычек для ушей. Но при неправильном использовании может возникнуть множество проблем с ушами.
Когда мы не высыпаемся, мы набираем вес, наше сердце повреждается и даже стареет быстрее. Вот почему исследователи из шведского Каролинского института обнаружили, что беспокойный сон может заставить вас чувствовать себя на 10 лет старше.
Но если сон невозможен, за окном шумно, кричат дети и гремит соседская колонка, то, возможно, единственное спасение — заткнуть уши берушами. Рассказываем, как выбрать беруши, чтобы вы могли спать как младенец.
Елена Кочетова
Терапевт Страхового Дома ВСК
«Буруши делятся на одноразовые и многоразовые. Одноразовые изделия изготавливаются из воска или мягкой силиконовой пены. Эти беруши нельзя использовать повторно. При их использовании, говорит терапевт Елена Кочетова, вам нужно будет самостоятельно определить их анатомическую форму, прежде чем вставлять — Многоразовые изделия могут быть изготовлены из пенополипропилена, а также из медицинского или листового силикона. Срок службы варьируется от двух недель и более».
Врачи предупреждают: многоразовые беруши необходимо тщательно очищать перед каждым использованием. После сна на земле создается оптимальная среда для размножения патогенной флоры, приводящей к заболеваниям ушей.
«По этой же причине не следует пользоваться чужими берушами», — подчеркивают эксперты.
Какие беруши лучше спасают от шума
«Дополнительными критериями при выборе беруш являются SNR (Single Number Rating) — акустическая эффективность и NRR (Noise Reduction Rating) — показатель шумоподавления. И от того, насколько правильно и тщательно вы выберете изделие, зависит качество вашего сна». Учитель сказал.
Как пользоваться берушами: инструкция врача
-
Если ваши руки и беруши многоразовые, вымойте их. Беруши можно очистить мылом или обработать хлоргексидином.
-
Тщательно высушите изделие.
-
Очищает ушную серу из наружного слухового прохода без использования ватных палочек.
-
Придайте лезвию желаемую форму. Для этого нужно свернуть вкладыши в трубку для максимального сжатия.
-
Вставьте берушу, слегка потянув за ухо назад и вверх. Он вставляется так, что большая часть изделия попадает в слуховой проход, но при этом его можно легко извлечь.
-
Рекомендуется оттянуть уши назад примерно на 15 секунд, чтобы вкладыши приняли желаемую форму.
Можно ли использовать беруши каждый день
«Несмотря на множество преимуществ, помните, что этот продукт нужно использовать осознанно», — предупреждает Елена Кочетова. — Не стоит спать с затычками для ушей каждый день. Используйте их только при необходимости».
Большое количество исследований показало, что регулярное ношение беруш для сна может вызвать привыкание. В будущем люди не смогут спать без беруш даже в тихой и спокойной обстановке.
Чем можно заменить беруши?
«Есть много лайфхаков, которые, как говорят, помогут вам хорошо выспаться ночью, от подушек над головой до ватных палочек. Но ни один из этих методов не достаточен, чтобы заглушить шум, и, следовательно, не улучшит качество вашего сна. », — ответил врач.
Наталья Баран
Средний медицинский персонал, руководитель сети «Теплый диалог» в интернатах для престарелых
«Беруши — отличное решение для защиты ушей от шума и воды. При их выборе обязательно учитывайте материал, насколько глубоко они сидят в ухе и насколько хорошо они входят в ушной канал, — советует практикующая медсестра». Наталья Балан Он должен соответствовать форме ваших индивидуальных ушей и обеспечивать адекватную звукоизоляцию — Среди всех материалов беруш силикон считается самым безопасным из-за своей гипоаллергенной природы. Самое главное — выбрать материал, не вызывающий аллергических реакций».
«Если вы испытываете дискомфорт в ушном канале при ношении беруш или все еще слышите окружающие звуки, снимите изделие и вставьте его снова», — говорит Наталья Балан.
Чем опасно неправильное использование берушей
«Никогда не вставляйте изделие слишком глубоко, так как это может повредить барабанную перепонку или ушной канал», — предупреждают лица, осуществляющие уход.
Кроме того, если наушники внезапно вытащить из уха, может возникнуть разница в давлении воздуха, что приведет к баротравме среднего уха.
«Снимайте наушники медленно и осторожно, избегая резких движений», — советуют эксперты.
Кроме того, ежедневное использование беруш не только вызывает привыкание, но и затрудняет естественную чистку ушей, что может привести к образованию ушной серы.
«При правильном использовании беруши не причиняют вреда. Однако, если изделие вставлено слишком глубоко или оставлено в ухе на длительный период времени, оно может вызвать раздражение кожи или инфекцию», — говорит Наталья Балан.
С возрастом появляется много противопоказаний:
-
Воспалительный процесс уха;
-
Хронические заболевания ушей;
-
серная пробка;
-
Повреждение слуха.
«Однако вата, тампоны и другие подобные средства не являются хорошей альтернативой: они могут вызвать раздражение кожи и повреждение барабанной перепонки», — говорят эксперты.
- Хотите связаться со мной?
