Дефицит железа – это тема, по которой у пациентов возникает много вопросов. Отвечаем на самые частые.
нет. 1: почему железо важно?
Это ключевой микроэлемент в организме человека. Железо необходимо для образования гемоглобина и других белков и ферментов в организме. При его дефиците типичными состояниями являются: постоянная усталость, нарушение памяти и внимания, тахикардия, ломкость ногтей, выпадение волос и другие неприятные ощущения. Снижается иммунитет, появляется риск сердечных осложнений, депрессии, невынашивания беременности.
# 2 — Почему сегодня так распространен дефицит железа?
Проблема была всегда, а раньше стояла еще острее из-за однообразного кормления, большого количества женских родов, хронических инфекций и паразитов. Сегодня ситуация лучше, чем десятилетия назад, и медицина сделала шаг вперед: мы знаем, насколько важен этот (и многие другие) элемент для здоровья, можно определить дефицит и компенсировать его. Выпускается большое количество препаратов, действие которых доказано. Зачем упускать возможность позаботиться о своем здоровье?
# 3 — Сколько железа вам нужно?
В среднем в нашем организме содержится около 4 г железа. Ежедневно нам необходимо пополнять его запасы на 1 мг для мужчин, 2 мг для женщин.
Больше других подвержены риску:
- люди со скудным и однообразным питанием;
- больные с заболеваниями, нарушающими всасывание железа (целиакия, гастрит, заболевания кишечника и др);
- больные с нарушениями свертываемости крови;
- подростки в период активного роста;
- женщины с обильными менструациями, большим количеством беременностей, недавно родившие;
- доноры крови или пациенты после операций.
#4 — Как обнаружить дефицит железа?
Не зацикливайтесь на симптомах (усталость, выпадение волос и т д.). Для подтверждения дефицита необходимы анализы: общий анализ крови, сатурация ферритина и трансферрина. Анализы нельзя проводить во время или сразу после болезни, а анализировать результаты должен врач с учетом возраста, пола и лабораторных данных.
Средние значения, из которых можно построить:
- норма ферритина у женщин 30-40, у мужчин около 100;
- гемоглобин: от 120 и более у женщин, от 130 у мужчин;
- насыщение трансферрина — 20-25% и более.
После этого может быть принято мотивированное решение о назначении препаратов железа для коррекции или профилактики дефицита.
# 5 — Как часто вы должны проверять уровень железа?
В среднем стоит сдать такой анализ:
- беременные в первом триместре;
- женщинам детородного возраста — 1 раз в 5-10 лет;
- всех пациентов в группе риска ежегодно.
нет. 6 — Что делать при дефиците железа?
Восполнить запасы микроэлементов в организме можно, добавив в рацион продукты, богатые железом (бобовые, красное мясо, кунжут, моллюски, печень и продукты на основе злаков) или БАДы. Дозировку и правила приема препаратов укажет врач или диетолог. Поэтому двухвалентное железо следует принимать натощак с чем-то кислым или витамином С, а другие лекарства (например, цинк, медь, селен, витамины группы В) можно принимать вместе с железом. Наряду с препаратами железа нельзя пить молоко, чай, кофе, так как они ухудшают усвоение железа. Курс приема может быть достаточно длительным – от 3 до 6 месяцев и более. Также есть группа больных, которым показано назначение липосомальных препаратов железа, они не имеют побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта. Ваш врач поможет определить, какое железо для вас предпочтительнее.
Не менее важно определить причины дефицита, иначе ситуация будет постоянно повторяться.
#7 — Нужно ли мне принимать железо для профилактики?
Лучше сбалансированно питаться, а людям из группы риска лучше принимать аптечные препараты.
нет. 8 — Нужны ли капельницы?
Капельницы с железом назначают при очень больших кровопотерях, непереносимости препаратов при приеме внутрь (при появлении рвоты, тошноты, проблем с желудочно-кишечным трактом) или если железо плохо усваивается и курсом в несколько месяцев не подействовало.
нет. 9: Можно ли получить отравление железом?
Передозировка нежелательна. При кратковременном приеме очень большой дозы последствия могут быть даже летальными. Симптомы интоксикации:
- боли в животе;
- тошнота;
- диарея или запор;
- боль в мышцах;
- сыпь на теле.
Поэтому не следует превышать рекомендуемую дозу, а БАД следует хранить в недоступном для детей месте.
У вас есть вопросы? Спросите в комментариях и расскажите нам, о каком еще витамине или минерале вы хотели бы узнать больше.
Дефицит витамина В12: что опасно, как его заметить и исправить Clínica Evolutis31 августа 2021 г
Улучшение работы мозга с помощью натуральных ноотроповКлиника Эволютис 27 марта
К здоровью через питание: лучшие натуральные источники белкаClínica EvolutisApril 16
- Хотите связаться со мной?
