Тревога — самая частая болезнь XXI века. Как преодолеть?

Лечение

Тревожность — самая распространенная болезнь 21 века. Как справиться?

У каждого достаточно поводов для беспокойства в жизни. Но одно дело кратковременная и условно нормальная тревога, когда для нее есть причина (экзамен, важная встреча или что-то еще), и совсем другое — патологическая тревога. Основное ее отличие состоит в том, что степень переживания несоразмерна существующей угрозе, тревога возникает слишком часто или совершенно беспричинно. Тревога, точнее, тревожные расстройства, — одно из самых распространенных заболеваний современных людей. И число больных с такими нарушениями растет.

Что это за расстройства, почему они возникают, кто находится в группе риска и как распознать опасность? Обсуждаем с психотерапевтами клиники Эволютис Центра Кунцево.

Тревожные расстройства: основное

Тревожные расстройства представляют собой группу расстройств, характеризующихся неконтролируемым страхом, постоянным и интенсивным чувством тревоги в ответ на ситуации, не представляющие реальной опасности.

Основные виды тревожных расстройств:

  1. Паническое расстройство характеризуется повторяющимися паническими атаками. Во время приступа могут возникать учащенное сердцебиение, повышенное потоотделение, удушье, боль в груди, головокружение.
  2. Агорафобия — группа фобий, характеризующаяся боязнью общественных мест и открытых пространств. Как и при паническом расстройстве, человек может испытывать физические симптомы, такие как учащенное сердцебиение, головокружение и тошнота. Как только вы окажетесь в ситуации, когда вам придется столкнуться со своей фобией, вы можете даже испытать паническую атаку.
  3. Генерализованное тревожное расстройство: характеризуется постоянным беспокойством по поводу самых разных событий, даже тех, которые вряд ли произойдут. Беспокойство возникает без веской причины, человека терзают мрачные предчувствия. Для постановки диагноза симптомы должны присутствовать не менее шести месяцев.
  4. Социальная фобия: боязнь смущения перед другими может сочетаться с низкой самооценкой. Человек испытывает стресс, тошноту при посещении общественных мест, общении с незнакомыми людьми, может появиться дрожь в руках, покраснение лица.
  5. Специфические фобии – это страхи перед конкретными ситуациями: рядом с животными, в темноте, на высоте, в замкнутом пространстве, при общении с врачом и т д.
Читайте также:  Грипп и его последствия

Тревожность — самая распространенная болезнь 21 века. Как справиться?

Как проявляется и чем опасна повышенная тревожность

На тревогу, стрессовую ситуацию организм реагирует физиологически, вырабатывая гормоны адреналин, кортизол. Поражает нервную, пищеварительную, эндокринную, сердечно-сосудистую системы.

Симптомы повышенной тревожности могут быть разными. Возможно:

  • скачки артериального давления;
  • тахикардия;
  • потливость;
  • лихорадка или озноб;
  • дискомфорт в животе;
  • тошнота;
  • мышечное напряжение;
  • нарушение сна;
  • головокружение;
  • изменение концентрации.

Причины тревожных расстройств

Комплексное действие группы факторов приводит к развитию тревожных расстройств:

  • психосоциальный стресс – межличностные конфликты, социальный стресс;
  • генетическая предрасположенность;
  • поведенческие механизмы.

Тревожность — самая распространенная болезнь 21 века. Как справиться?

Как лечат тревожные расстройства

В целом наиболее эффективным способом помощи человеку с тревожными расстройствами является комбинированная терапия медикаментами и психотерапевтическими сеансами. Используются препараты разных групп, в приеме участвует только один врач. Индивидуально и количество встреч с психотерапевтом (необходимо будет преодолеть фобии и тревожность).

Вот несколько советов, как побороть повышенную тревожность самостоятельно:

  • участвовать в привычной и рутинной деятельности, концентрировать внимание на деталях выполняемых задач, участвовать в физическом труде;
  • сократить просмотр новостей, не проверять постоянно социальные сети;
  • не стройте прогнозов – в стрессовой ситуации они могут оказаться более негативными, чем есть на самом деле;
  • обратите внимание на физическую активность – тренировки или прогулки на свежем воздухе позволят сменить негативные эмоции;
  • использовать дыхательные техники для преодоления стресса;
  • обратиться за профессиональной помощью к психологам и консультантам.

Специалисты клиники Эволютис центра Кунцево научат вас, как справиться с тревогой и страхами, вернуть душевное равновесие и способность радоваться жизни. Приглашаем на консультацию!

Как вы думаете, насколько серьезны тревожные расстройства и можно ли с ними справиться самостоятельно?

Приглашаем всех в наш Инстаграм, чтобы получать еще больше информации о здоровье, акциях и конкурсах для подписчиков!

Читайте также:  Как справиться с болью в горле?

Тревожность — самая распространенная болезнь 21 века. Как справиться?

Эффект Моцарта: можно ли стать умнее с помощью классической музыки?Клиника Evolutis10 января

Тревожность — самая распространенная болезнь 21 века. Как справиться?

7 признаков психического здоровья — проверь себяEvolutis Clinic28 ноября 2021 г

Тревожность — самая распространенная болезнь 21 века. Как справиться?

Ухудшилась память – склероз ли это Клиника Эволютис 1 февраля

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий