Оказывается, существует прямая связь между когнитивными способностями и уровнем витамина D в организме. Однако влияние этого фактора на мужчин и женщин сильно различается.
Многие россияне страдают от дефицита витамина D, особенно те, кто живет на севере и северо-западе России. При недостатке солнечного света синтез этого ценного витамина нарушается. Помочь могут продукты питания и пищевые добавки — последние следует принимать строго по назначению врача.
Недостаток витамина D может привести к нескольким опасным состояниям. Например, увеличивается риск остеопороза (хрупкости костей), ухудшается внутреннее воспаление, увеличивается вероятность гипертонии, болезней сердца, псориаза, ожирения, аллергических реакций и даже эпилепсии.
Психическое здоровье также пострадает. Как ранее подтвердили ученые, чем ниже уровень витамина D, тем больше человек подвержен депрессии и неврастении. Недавно специалисты из Калифорнийского университета (США) пришли к выводу, что «солнечный витамин» влияет не только на разум, но и на мозг.
В исследовании приняли участие 1132 человека (57% женщин), средний возраст которых составил около 62 лет (диапазон от 36 до 102 лет).
Исследователи разделили участников на две возрастные группы: моложе 65 и старше 65 лет. Все добровольцы прошли специализированные нейропсихологические тесты для оценки кратковременной памяти и подвижного интеллекта — способностей к рассуждению и решению проблем, которые тесно связаны с пониманием и обучением. Они также брали образцы крови и проходили МРТ.
Эксперты тщательно проанализировали результаты. Они также рассмотрели различные биомаркеры, которые могут быть связаны со старением: гемоглобин, креатин, липопротеины высокой и низкой плотности, а также витамин D.
Поэтому ученые пришли к выводу, что витамин D может играть важную роль в здоровье мозга, особенно у женщин. Исследования показали, что чем выше уровень «солнечного» витамина D у женщин, тем лучше их память.
Меган Редди
Доктор медицины, ординатура по психиатрии, Институт неврологии и поведения человека Калифорнийского университета
«Мы обнаружили прямую корреляцию между когнитивными способностями и уровнем витамина D у женщин. Интересно, что витамин «усилил» функцию мозга только у женщин; у мужчин мы не увидели этой закономерности», — сказала Меган Редди, ведущий автор исследования.
Ученые также обнаружили связь между уровнем витамина D и объемом определенных структур в женском мозге, таких как скорлупа и бледный шар. Вместе они составляют полосатое тело, которое отвечает за тонус мышц и участвует в регуляции работы внутренних органов и формировании условных рефлексов.
У мужчин эксперты обнаружили иную зависимость: более высокий уровень витамина D был связан с меньшими объемами таламуса (отвечает за реакции и память), скорлупы и бледного шара.
Исследователи признали, что результаты оказались для них неожиданностью. Хотя они не смогли объяснить результаты более подробно, необходимы дополнительные исследования. Ученые планируют установить причинно-следственные связи, чтобы лучше понять, как витамин D влияет на когнитивные способности и общее здоровье мозга, независимо от пола человека.
Почему витамин D может не усваиваться
Чтобы компенсировать дефицит витамина D, ваш врач может порекомендовать добавки с витамином D, но только после того, как дефицит будет подтвержден лабораторными исследованиями. Иногда, даже после приема витамина D в течение месяца или двух, уровень витамина D в крови все равно не повышается. Почему так? Вот ответ.
- Хотите связаться со мной?
