Витамин D может предотвратить и лечить остеопороз

Витамины и Минералы

Здоровье костей так же важно, как и здоровье всего нашего организма, однако в пожилом возрасте женщины часто испытывают остеопороз, то есть уменьшение костной массы.

Продукты, наполненные витамином D, – это способ предотвратить и вылечить уже существующий остеопороз.

Женщины, вступающие в менопаузу или перешедшие в нее, особенно подвержены риску остеопороза, а более поздние стадии остеопороза включают мышечную слабость, неустойчивость на ногах и даже переломы позвоночника и бедер. Правильное питание и регулярная физактивность – факторы, которые сильно влияют на возникновение остеопороза, а также на его лечение.

Витамин D может предотвратить и лечить остеопороз

Первым бастионом защиты от утраты костной массы считается адекватный рацион, физактивность и нормальное поступление витамина D и кальция. Чтобы предотвратить начало и лечить болезнь, рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием кальция и витамина D, такие как рыба, птица, зеленые листовые овощи, бобовые, молочные продукты…

Рекомендации основаны на мета-анализах и систематических исследованиях и обычно относятся к ежедневному потреблению 800–1200 мг кальция (из продуктов питания и пищевых добавок) и 800–2000 МЕ витамина D для женщин в постменопаузе с остеопорозом.

Лечение остеопороза витамином D.

Максимальные дозы витамина D применяются в первые три месяца, в то время как в более поздний период наиболее важно поддерживать удовлетворительный уровень, включая 800–1600 МЕ витамина D в день. Перед началом терапии витамином D важно знать текущий уровень витамина D у человека, и курс лечения во многом зависит от способности усваивать витамин D. Например, у людей с ожирением всасывание витамина D как через внешнее поступление, так и через питание ниже, чем у лиц с нормальной массой тела.

Адекватное поступление витамина D и общего кальция с пищей или в виде добавок следует оценивать на основе индивидуального риска и на основании результатов лабораторных исследований, а коррекцию заместительной терапии следует проводить в соответствии с периодическими ежегодными контролями.

Читайте также:  Витамин А, его польза для организма
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий