Витамин Д против простуды

Заболевания

Витамин Д при простуде

Витамин D был открыт в 1922 году. Это жирорастворимый витамин и гормоноподобное вещество. Во всех органах и тканях есть рецепторы к витамину D, поэтому действие этого вещества на наш организм очень разнообразно. Он не только регулирует обмен фосфора и кальция, влияет на рост и прочность костей, но и защищает организм от вирусных заболеваний, что особенно актуально в настоящее время в эпоху пандемии коронавируса.

В настоящее время существуют предположения, что дефицит этого витамина приводит к преждевременному старению, развитию онкологических, аутоиммунных заболеваний, высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, тромбозов.

Витамин Д при простуде

Итак, витамин Д (25 ОН) шутка полезная. Где его брать и сколько нужно для здоровья?

Витамин D вырабатывается в коже под воздействием УФ-лучей и поступает с пищей. Особенно большое количество витамина D содержится в морской рыбе. Казалось бы, больше прогулок на свежем воздухе, много свежей рыбы и овощей и проблема решена. Однако все гораздо сложнее, чем хотелось бы, и в приморских странах с высоким УФ-индексом проблема дефицита витамина D стоит так же остро, как и в нашей стране, где явно не хватает солнца и свежей рыбы из моря.

По-видимому, существуют генетические факторы, влияющие на синтез витамина D в организме и всасывание пищи в кишечнике, поэтому важно следить за своим индивидуальным уровнем витамина D и начинать замещать уровни ниже 30 нг/мл.

Нельзя сказать, что витамин Д — панацея от вирусов, старения и онкологии, но при нормализации показателей выше 30-100 нг/мл, оптимально 40-60 нг/мл, он действительно ощутит прилив сил и улучшит настроение.

Для хорошей защиты от вирусов рекомендуется медикаментозно поддерживать оптимальный уровень витамина D (25OH) в организме в пределах от 40 до 60 нг/мл. Врач подбирает дозу индивидуально, в зависимости от исходного уровня и имеющегося в аптеке препарата.

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СЕКРЕТЫ ПИТАНИЯ СЕРДЦА»:

Читайте также:  Не заметил инфаркт. Такое возможно?

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «СТОП КАРДИОНЕВРОЗ»:

БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР «КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ОШИБКИ?»:

Запишитесь на номер менеджера запросов WhatsApp: +7 965 307-35-20

Инстаграм: https://www.instagram.com/annacardiodoc/

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий