Витамины для иммунитета

Витамины и Минералы

Иммунитет, пожалуй, одна из самых важнейших функций нашего организма. При ослабленном иммунитете организм не в состоянии бороться с различного рода инфекциями, грибками, вирусами и прочими непрошеными гостями. И с годами, к сожалению, иммунитет слабеет, а так же слабеет он при не правильном образе жизни. Помочь в этой ситуации, как считают многие медики, помогут витамины для поднятия иммунитета.

Наш организм состоит из множества веществ и минералов. Древние назвали это одним словом vita, что переводится с латинского как жизнь. Так оно и есть. Витамины — это жизнь.

Некоторые витамины синтезируются в нашем организме, некоторые необходимо постоянно пополнять из вне. Но, правильное соотношение витаминов в нашем организме, это основа крепкого здоровья.

Витамины для иммунитета

Со временем, появилась наука витаминология, которая помогает при помощи постоянных исследований, определить влияние витаминов на наш организм. Витаминологи выделили две основные группы витаминов, жирорастворимые и водорастворимые. Давайте разберёмся, какие витамины и из какой группы более всего подходят для правильного поддержания нашего иммунитета.

Витамины для поднятия иммунитета

Отсутствие или неправильные пропорции любых витаминов в нашем организме приводят к ослаблению иммунитета или к неправильной его работе. Но есть витамины, которые считаются основными составляющими нашей иммунной системы. Вот некоторые из них.

Витамины В5, В6, В9, витамин В12

Эти витамины повышают сопротивляемость нашего организма и повышают иммунитет. Они в изобилии имеются в орехах, бобах, мясе и молоке, в хлебе и яйцах. Эти витамины отвечают за биохимические процессы нашего организма. Врачи рекомендуют использовать данные витамины для восстановления организма после операций и тяжёлых болезней.

Читайте также:  Витамин D и его роль в организме

Витамин С

Так же, незаменимый витамин для правильной работы нашей иммунной системы. Витамин С, или аскорбиновая кислота, содержится в шиповнике, зелени, чёрной смородине, во всех видах капусты, любых цитрусовых. Витамин С является мощным антиоксидантом, выводит из организма свободные радикалы и борется с различного рода микробами на клеточном уровне.

Витамин А

Относится к жирорастворимой группе витаминов. Встречается в рыбьем жире, говяжьей печени, в различной зелени, в рыбной икре, в яйцах (только в желтке). Витамин А способствует выработке защитных веществ организма, борется с развитием вредоносных бактерий и вирусов в организме, способствует восстановлению слизистых.

Витамин Е

Витамин относится к группе жирорастворимых. Этот витамин, пожалуй можно назвать наиболее важным для поддержания нашего иммунитета. Он помогает вырабатывать антитела, которые препятствуют развитию вирусов в организме. Витамин Е встречается в пророщенных злаковых культурах, в свежей зелени, в мясе и печени, в яйцах и молоке.
При пополнении организма жирорастворимыми витаминами важно помнить, что они имеют свойство накапливаться в нашем организме, поэтому не стоит злоупотреблять ими. Это может привести к увеличению лишнего веса.

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий