Предшественником диабета является инсулинорезистентность. Это состояние поражает не только поджелудочную железу, но и печень, сердце и кровеносные сосуды. Эндокринолог Алексей Жито утверждает, что с ним можно успешно справиться без лекарств и лечения.
Вы наверняка хотя бы раз слышали термин «инсулинорезистентность». Врачи уверяют: бояться не стоит. Да, это проблема со здоровьем, но все это решаемо!
Инсулинорезистентность — это состояние, при котором клетки перестают распознавать инсулин и становятся нечувствительными к нему. Органы и ткани организма не могут получать достаточно энергии, и уровень сахара в крови начинает расти.
Если вы ничего не будете делать и проигнорируете тревожные сигналы, ваша поджелудочная железа вскоре не сможет справляться, и у вас разовьется диабет.
Алексей Рито
Терапевт, эндокринолог, кардиолог
«Хорошая новость в том, что вам не нужно проходить тестирование, чтобы заподозрить у себя инсулинорезистентность. Вам не нужно ждать, пока диабет «всплывет» в вашей голове. Лучше прислушиваться к своему организму», — сказал Алексей Рито.
Врач перечисляет семь признаков, на которые он всегда обращает внимание во время визита к врачу. Эти признаки могут помочь врачу определить, приближается ли диабет.
Скрытые признаки инсулинорезистентности
1. После еды вам хочется спать
Вы пообедали, но через 30–60 минут вас внезапно начинает клонить в сон. Это явный признак резкого повышения уровня сахара в крови, что часто происходит при скрытой резистентности к инсулину.
Что делать? Ешьте больше пищевых волокон! Они помогают нормализовать уровень сахара в крови, поэтому ешьте больше овощей и листовой зелени.
2. Постоянно тянет на сладкое
Это происходит потому, что высокий уровень инсулина препятствует проникновению глюкозы в клетки. Мозг начинает испытывать дефицит инсулина и посылает сигнал «Нам нужно больше!».
Старайтесь пить много чистой воды и выбирать полезные закуски. Съесть яблоко с сыром лучше, чем плитку шоколада.
3. На талии появился «спасательный круг»
Ваши ноги, руки и бедра могут быть стройными, но ваш живот, кажется, везде. Инсулин может привести к накоплению жира вокруг талии, даже у худых людей.
В результате у вас развивается висцеральное ожирение, которое является «спасательным кругом» вокруг вашего живота.
«Измерьте свою талию. Максимальная окружность талии для мужчин составляет 94 см, а для женщин — 80 см. Если эти два числа равны или больше, то это повод для беспокойства», — сказал врач.
4. Кожа потемнела, появились прыщи
Жирная кожа, угревая сыпь у взрослых, темные пятна на шее, локтях и подмышках — все это может быть специфической реакцией на избыток инсулина.
Следите за своим состоянием — возможно, вам понадобится помощь эндокринолога, а не косметолога.
5. Проблемы с циклом и овуляцией
Инсулин влияет на функцию яичников и увеличивает секрецию андрогенов. В результате уровень гормонов изменяется, и женщины начинают испытывать симптомы нерегулярных менструаций и снижения овуляции.
Важно обратиться к специалисту, особенно если у вас проблемы с кожей или избыточный вес.
6. Давление выше нормы, холестерин растет
«Пациенты часто спрашивают, почему у них высокое давление и высокий холестерин, если они молоды и не имеют вредных привычек. В данном случае я почти уверен, что проблема в инсулине», — поделился своим опытом Алексей Рито.
Инсулин влияет на тонус сосудов и липидный обмен веществ и может привести к проблемам с сердцем и сосудами.
7. Настроение постоянно меняется
Инсулинорезистентность влияет на работу мозга, особенно на внимание и выработку серотонина. Это может заставить вас плакать в один момент и смеяться в следующий.
Попробуйте отследить связь между приемами пищи и перепадами настроения или отсутствием энергии. Важно, чтобы вы поговорили об этом с врачом.
Как спастись? Во-первых, не паниковать!
Далее проверяются инсулин, уровень сахара в крови натощак и HOMA-IR. Также можно проверить уровень витамина D, ферритина и липидный профиль. Однако все это требует консультации эндокринолога!
Также постарайтесь установить ежедневные привычки, есть больше овощей и листовой зелени, пить чистую воду. Все это также повлияет на инсулин и общее состояние здоровья.
- Хотите связаться со мной?
