Вредно ли сидеть нога на ногу?

Лечение

вредно ли сидеть со скрещенными ногами?

Многие любят сидеть, скрестив ноги. Однако считается, что это вредно для здоровья. Так ли это, и если да, то что может быть опасным в такой позе? Разберем возможные последствия, которые приписываются такой позе, и насколько они реальны.

№ 1 – Нарушение в работе нервной системы

А точнее паралич седалищного нерва и его частей (в частности, малоберцового нерва). Нерв сдавливается неравномерной нагрузкой, что может оставить неприятные последствия.

№ 2 – Нарушения кровообращения

Опасность заключается в нескольких аспектах:

  • Застой крови в нижних конечностях и паху, что увеличивает риск возникновения воспалений в органах мочеполовой системы и даже ухудшения либидо у мужчин.
  • Появление на теле телеангиэктазий – сосудистых звездочек. Помимо косметического дефекта, это может быть началом варикозного расширения вен, приводить к болям и тяжести в ногах.

вредно ли сидеть со скрещенными ногами?

#

№ 3 – Повышение артериального давления

Тот факт, что положение со скрещенными ногами приводит к повышению артериального давления, был подтвержден в исследовании 2010 г. Причина в том, что больше крови поступает к сердцу, что увеличивает сердечный выброс и вызывает повышение артериального давления. Правда, кратковременный: как только меняется осанка, давление нормализуется.

№ 4 – Нарушение осанки и проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Положение со скрещенными ногами вызывает несимметричную нагрузку на кости таза и позвоночник. Возникает искривление, позвоночник скручивается и отклоняется от нормального положения, исчезает физиологический изгиб в пояснице. Последствиями постоянной привычки сидеть таким образом могут быть # сколиоз, # боли в спине и бедрах, смещение позвонков, неравномерный износ межпозвонковых дисков, протрузия и # гния.

Читайте также:  Как проводить профилактику появления кариеса

вредно ли сидеть со скрещенными ногами?

№ 5 – Проблемы с мышцами и связками таза и колена

Длительная асимметрия положения тела способствует укорачиванию внутренних мышц бедра и риску смещения тазовых суставов. Последствия: боль в крестце, воспалительные процессы в органах малого таза. Особенно негативные последствия могут быть у беременных, у которых кости таза уже находятся под нагрузкой и к концу беременности разрастаются.

Негативные последствия могут быть и в коленном суставе: растягиваются связки, возникает нестабильность в суставе и, как отдаленное следствие, остеоартроз коленного сустава .

Конечно, такие последствия возможны при длительном и постоянном сидении нога за ногой, а не случайно. Но в целом такая поза не особо пойдет на пользу вашему здоровью, поэтому почаще меняйте положение тела, не забывайте делать хотя бы небольшие перерывы для занятий гимнастикой (даже в офисном формате). Длительная неподвижность вредна по своей природе, и некоторые эксперты говорят, что ущерб от сидения в офисе в течение 10 часов вполне сопоставим с ущербом от курения. Развивайте хорошие привычки и оставайтесь здоровыми!

С заботой о вашем здоровье, врачи медицинского центра «Кутузовский»!

Подпишитесь на канал, чтобы не пропустить другие интересные материалы от врачей. Например, мы сказали:

  • Почему болят колени: уточняем диагноз, методы лечения и безопасная домашняя ЛФК
  • 9 основных причин судорог в ногах: что нужно знать, чтобы их избежать
  • Дыхательная гимнастика – правильная техника выполнения упражнений от врача
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Читайте также:  Простые лайфхаки, которые помогут облегчить тошноту
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий