Вредно ли сидеть нога на ногу?

Лечение

Вредно ли сидеть нога на ногу?

Сидеть, положив ногу на ногу, нравится многим. Однако, есть мнение, что это плохо для здоровья. Правда ли это и если да, то чем может быть опасна такая поза, рассказала терапевт ЛДЦ «Кутузовского» Юлия Буцких. Разберем возможные последствия, которые приписывают такой позе и насколько они реальны.

№ 1 – Нарушение в работе нервной системы

А точнее – паралич седалищного нерва и его частей (в частности малоберцового нерва). Нерв сдавливается от неравномерной нагрузки, что может оставить неприятные последствия.

№ 2 – Нарушения кровообращения

Опасность заключается в нескольких аспектах:

  • Застой крови в области нижних конечностей и паха, что повышает риск воспалений в органах мочеполовой системы и даже ухудшение либидо у мужчин.
  • Появление на теле телеангиэктазий – сосудистых звездочек. Помимо косметического дефекта это может стать началом варикозного расширения вен, привести к боли и тяжести в ногах.

Вредно ли сидеть нога на ногу?

#

№ 3 – Повышение артериального давления

Факт того, что поза «нога на ногу» приводит к повышению давления, был подтвержден в ходе исследований в 2010 году. Причина – к сердцу поступает большее количество крови, что увеличивает сердечный выброс и вызывает #повышение давления. Правда кратковременное – как только поза меняется, давление нормализуется.

№ 4 – Нарушение осанки и проблемы с опорно-двигательным аппаратом

Положение со скрещенными ногами приводит к несимметричной нагрузке на кости таза и позвоночника. Возникает сутулость, позвоночный столб скручивается и отклоняется от нормального положения, исчезает физиологический изгиб в пояснице. Последствиями при постоянной привычке так сидеть могут быть #сколиоз, #боли в спине и бедрах, смещение позвонков, неравномерный износ межпозвонковых дисков, протрузии и #грыжи.

Читайте также:  Как лечить ожог с волдырем?

Вредно ли сидеть нога на ногу?

№ 5 – Проблемы с мышцами и связками таза и колена

Длительная асимметрия в положении тела способствует укорочению мышц внутренней части бедер и риску смещения тазовых сочленений. Последствия – боли в крестце, воспалительные процессы в органах малого таза. Особенно негативные последствия могут быть у беременных женщин, чьи кости таза и так испытывают нагрузку и расширяются к окончанию беременности.

Негативные последствия могут быть и в коленном суставе – происходит растяжение связок, возникает нестабильность в суставе, и как отдаленное последствие, #артроз коленного сустава .

Конечно, такие последствия возможны при длительном и постоянном сидении нога за ногу, а не от разового случая. Но в целом – такая поза действительно не пойдет на пользу здоровью, поэтому чаще меняйте положение тела, не забывайте делать хоть небольшие перерывы для гимнастики (хоть в офисном формате). Долгая неподвижность вредна сама по себе, а ряд экспертов говорят, что вред от сидения в офисе в течение 10 часов вполне сравним с вредом от курения. Развивайте полезные привычки и будьте здоровы!

С заботой о вашем здоровье, врачи ЛДЦ «Кутузовский»!

Подписывайтесь на канал, чтобы не пропускать другие интересные материал врачей. Например, мы рассказывали:

  • 9 основных причин судорог в ногах – знать, чтобы избегать
  • Почему болят колени – уточняем диагноз, методы лечения и безопасную домашнюю ЛФК
  • Дыхательная гимнастика – техника правильных упражнений от врача
Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Читайте также:  Как бороться с сухостью глаз? Проверенные способы
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий