«Куда я положила телефон?», «Я выключила утюг?», «Я забыла, куда иду» — можно ли отнести такие бытовые ситуации к легкому отлучке или это тревожные звоночки надвигающегося слабоумия? Узнала у невролога.
Что общего у актеров Брюса Уиллиса, Шона Коннери и Робина Уильямса, актрис Маргариты Тереховой и Светланы Светличной, железной леди Маргарет Тэтчер и президента США Рональда Рейгана? Эти великие умы и таланты объединяет страшный диагноз — слабоумие, которое также является приобретенным слабоумием на фоне органических поражений головного мозга.
22 июля Всемирная федерация неврологов учредила Всемирный день мозга. А с 17 по 23 июля проводится Неделя здоровья мозга, цель которой — повысить внимание людей и государственных структур к здоровью этого сложного органа.
Мария Привалова
Лекарство
Врач-невролог, заведующая неврологическим отделением для больных с инсультом Госпиталя ветеранов войн, кандидат медицинских наук, доцент кафедры неврологии. С.Н. Давиденкова Северо-Западный государственный медицинский университет им. И. И. Мечников
Когда забывчивость считается нормальной
Потеря памяти может быть одним из признаков надвигающейся деменции. Но стоит ли подозревать этот страшный диагноз легкого абсанса? Например, человек периодически забывает слова. В речи появляются фразы «это самое», «ну как там» и тому подобное.
«Иногда это может случиться с каждым. Но если вы несколько раз в день забываете простые слова, вам следует обратиться к врачу, — говорит невролог Мария Привалова. — Все мы что-то забываем, но когда потеря памяти начинает сказываться на качестве жизни, сказывается работы, пора к неврологу».
Кстати, люди с деменцией часто прекрасно помнят все, что происходило с ними в прошлом. Их долговременная память не страдает так сильно, как кратковременная память, когда человек забывает недавние события.
«Многие связывают свою плохую память с возрастом: «Я стар, я могу забыть». Нет, ты не можешь! Ни в каком возрасте частая забывчивость не может считаться нормой, ни в 30, ни в 90, — считает Мария Привалова.
Почему память стала ухудшаться
Рассеиваемость и забывчивость часто возникают из-за стресса, недосыпа, повышенных умственных нагрузок.
«Если вы вошли в комнату, но забыли, зачем выходили, возможно, ваш мозг сейчас слишком занят работой или посторонними мыслями. Поэтому нужно смотреть на условия, при которых появилось отсутствие», — говорит невролог.
Но если вас вдали от дома постоянно беспокоит вопрос о том, выключен ли утюг, стоит обратиться к психотерапевту.
«Причина здесь не в забывчивости, а в повышенной тревожности», — комментирует наш эксперт.
Кроме того, память может снижаться из-за болезней: при заболеваниях щитовидной железы, из-за нехватки витаминов, при отравлении алкоголем или наркотиками или из-за опухоли в голове. В этом случае память возвращается, когда болезнь проходит.
Деменция: тревожные признаки
-
Плохая, трудная речь. «Общение с ограниченным набором слов. Речь стала бедной, в основном она состоит из существительных и глаголов, — поясняет специалист.
-
Постоянная забывчивость без причины: ни стресса, ни повышенного стресса, ни болезней, ухудшающих память.
-
В одежде была серость: расстегнутая молния, мятые, грязные вещи. Человек перестал замечать, как он выглядит.
-
Коллектор. Конечно, у многих есть пакет пакетов. А вот если человек вдруг начал собирать пакеты из-под молока, выносить из помойки старые вещи, собирать мусор в доме – это очень тревожный звонок.
-
Невыброшенный мусор. Причины разные: забывчивость, накопительство или человек просто перестает замечать бардак вокруг. Но людей с деменцией часто выдает переполненное мусорное ведро.
«В интернете много тестов для самодиагностики, но определить деменцию может только врач», — говорит Марина Привалова. «Пациенту могут быть назначены нейропсихологическое обследование, МРТ, КТ, ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография), исследование сосудов головного мозга, общий и биохимический анализы крови».
Можно ли вылечить деменцию
«К сожалению, слабоумие неизлечимо», — отвечает невролог. — Однако сказать, как быстро это произойдет, нельзя. Ни один грамотный врач, назначающий лечение, не будет давать прогнозов. Развитие деменции будет зависеть от внутренних резервов организма. Одному таблетки помогут замедлить процесс, другому они будут бесполезны».
При деменции врачи назначают препараты, повышающие метаболизм нервных клеток и улучшающие кровоснабжение головного мозга. Такое лечение не восстановит утраченную память, но остановит ее дальнейшее ухудшение.
Как отсрочить деменцию
«Даже при ранней диагностике и лечении маловероятно, что деменция будет отсрочена на 10-20 лет. Но болезнь можно отсрочить на семь лет», — говорит эксперт.
Врач подчеркивает, что кроме медикаментозного лечения мозг нуждается в психологической нагрузке.
«Мозгу нужно столько же упражнений, сколько и нашим мышцам. Поэтому учите стихи, разгадывайте кроссворды, разгадывайте загадки, — советует Мария Привалова. Читайте книги со сложными сюжетами, а затем рассказывайте их. Пересказ — очень активная работа мозга: приходится обрабатывать информацию, подбирать слова. Но главное, чтобы такое обучение было увлекательным и мотивирующим, иначе человек быстро теряет интерес».
По наблюдениям врачей, работники умственного труда реже страдают деменцией, чем работники физического труда. Или слабоумие у белых воротничков наступает позже. Вот почему вы должны тренировать свой мозг все время, а не только тогда, когда ваша память угасает.
Кроме того, для профилактики когнитивных заболеваний врач рекомендует добавлять в рацион омега-3.
«Омега-3 лучше всего принимать в виде БАДов. Неизвестно, чем кормили искусственно выращенных рыб», — говорит невролог.
А вот витамины без анализов и назначения врача принимать нельзя. Более того, некоторые из них, такие как витамины А, С и Е, повышают риск развития злокачественных опухолей.
Умеренные физические нагрузки 5 дней в неделю также помогают предотвратить когнитивные нарушения.
«Быстрый шаг, ходьба с шестом — идеальная нагрузка для тела», — советует Мария Привалова. «Чрезмерное напряжение слишком сильно ускоряет обмен веществ, а это быстрее изнашивает организм и приближает старение».
Проверьте себя: тесты на деменцию, рекомендованные Минздравом
Нарисуй часы
Возьмите чистый лист нелинованной бумаги и карандаш. Нарисуй время. Например, десять минут одиннадцатого. Ваша задача: нарисуйте круг, поставьте все 12 цифр на нужные места, нарисуйте стрелки, указывающие на названное время.
За выполнение теста можно получить до 10 баллов.
5 баллов за правильный и четный рисунок:
-
замкнутый круг правильной формы – 1 балл;
-
указаны все числа от 1 до 12 – 1 балл;
-
цифры нарисованы внутри круга – 1 балл;
-
фигуры нарисованы через равные промежутки — 1 балл;
-
правильное расположение 4-х основных чисел (12, 3, 6, 9) — 1 балл.
5 баллов за размещение стрелки:
-
по 1 баллу за правильное размещение начала (центр круга) и конца стрелок;
-
разная длина часовой и минутной стрелок — 1 балл.
Жидкость
Закройте глаза и в течение одной минуты произносите слова на букву «с». Имена собственные не в счет. Согните пальцы или сделайте отметки на бумаге, чтобы подсчитать количество сказанных вами слов.
Результат:
-
более 9 слов в минуту — отлично;
-
от 6 до 9 слов — нормальная работа мозга;
-
от 3 до 5 слов — умеренная лобная дисфункция;
-
менее 3-х слов является признаком слабоумия.
Тест отслеживания
На картинке слева соедините 25 чисел по порядку линией. На картинке справа соедините буквы и цифры по порядку в порядке возрастания. Максимальное время выполнения задачи — 300 секунд. Более длительное выполнение свидетельствует о нейродинамическом характере расстройств и нарушении контрольных функций.
- Хотите связаться со мной?
