Защемление седалищного нерва — как снять боль?

Лечение

Защемление седалищного нерва: как снять боль?

Седалищный нерв – самый большой нерв в организме человека. Он формируется у корней пояснично-крестцового отдела позвоночника и проходит через ягодицы и заднюю часть бедер к голени. Его защемление (ишиас) в любой из областей приводит к люмбаго или жжению по всей ноге. Утрачивается чувствительность, способность нормально двигаться и жить нормальной жизнью.

Почему может быть защемление седалищного нерва и что поможет снять боль, мы обсуждаем с Сергеем Безобразовым, инструктором-метологом лечебной физкультуры Кунцевского центра клиники Эволутис.

Почему возникает защемление седалищного нерва?

Основными причинами ишиаса являются:

  • межпозвонковая грыжа в нижнем отделе позвоночника – защемление нерва может возникнуть даже при небольшой деформации фиброзного кольца диска;
  • # остеохондроз и появление костных разрастаний по краям тел позвонков;
  • смещение позвонков из-за травмы или заболевания позвоночника;
  • новообразования в поясничном отделе позвоночника или таза;
  • воспаление и другие процессы в мышцах после травм, тяжелых физических нагрузок, переохлаждения;
  • инфекционные заболевания, которые привели к поражению нервов;
  • длительный срок беременности, когда растущая матка сдавливает соседние ткани.

Защемление седалищного нерва: как снять боль?

точно выявить причину нервных расстройств и повреждений можно у невролога. Именно к этому врачу стоит записаться на консультацию, если ситуация возникла впервые или периодически вас беспокоит (например, после физических нагрузок). Для диагностики могут быть назначены рентген, УЗИ или МРТ пораженного участка или другие обследования.

Что делать при защемлении седалищного нерва?

Универсального метода лечения ишиаса не существует – тактика будет отличаться в зависимости от причин, вызвавших проблему. Могут быть назначены обезболивающие, противовоспалительные препараты, физиотерапия и другие процедуры. Комплексная терапия направлена ​​на устранение защемления и восстановление чувствительности нервов. Лечение проходит только под наблюдением специалистов.

Читайте также:  МРТ или КТ: в чём различия и какие показания к назначению

Упражнения помогают уменьшить боль. Рекомендуется обратиться к физиотерапевтам для разработки индивидуального тренировочного комплекса и провести хотя бы несколько занятий с инструкторами. Это поможет вам научиться правильной технике выполнения упражнений и безопасно практиковаться.

Специалисты клиники Evolutis поделились тремя простыми упражнениями для защемления седалищного нерва, которые можно выполнять дома и без особых физических нагрузок. Они не помогут вылечить остеохондроз или другие возможные заболевания, но дадут хорошие результаты при защемлении нерва спазматическими мышцами.

3 простых упражнения при ишиасе

Растяжка грушевидной мышцы необходима для снятия мышечного спазма и устранения защемления. Самые простые упражнения для этого:

# 1 – Упражнение для активации мышц

Исходное положение: лежа на здоровом боку, ноги слегка согнуты в коленях, пятки вместе. Медленно поднимите верхнюю ногу к потолку и задержите ее на 2-3 секунды. Аккуратно опустите и повторите 10-15 раз.

Для большего эффекта при хорошей тренировке можно использовать специальные резинки.

Защемление седалищного нерва: как снять боль?

№2 – Растяжение грушевидной мышцы

Исходное положение: лежа на спине, левая нога согнута в колене. Правую ногу поставить на левую, колено в сторону. Постепенно подтягивайте и поднимайте левую ногу, растягивая грушевидную мышцу правой ноги. Достигнув ощущения напряжения и легкой боли, необходимо оставаться в таком положении до 30 секунд. Повторите то же самое с другой ногой.

Защемление седалищного нерва: как снять боль?

№ 3 – Скручивание

Исходное положение: лежа на спине, руки врозь. Правую ногу выпрямите, левым коленом постарайтесь коснуться пола за правой ногой. Ты можешь помочь рукой. Постарайтесь оставаться в положении с напряжением мышц 20 секунд. Повторить по 2 раза для каждой ноги.

Защемление седалищного нерва: как снять боль?

Вам следует прекратить тренировку, если вы испытываете острую боль.

И даже если облегчить состояние помогли упражнения, не откладывайте консультацию невролога. Необходимо найти причину защемления и поработать над ней.

Читайте также:  Что такое почечная недостаточность?

Вы когда-нибудь испытывали радикулит? Сколько раз вас это беспокоит и удалось ли вам это сделать? Дайте нам знать об этом в комментариях!

Евгений Селиванов
Главный редактор , anhealth.ru
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!
Оцените статью
Anhealth.ru
Добавить комментарий