10 продуктов, в которых много железа!
Железо является важным микроэлементом, необходимым для всех живых организмов. Он поддерживает иммунную систему и участвует в метаболических процессах.
Продукты с высоким содержанием железа:
▫️Моллюски
▫️Побочные продукты
▫️Красное мясо
▫️Шпинат
▫️Бобовые
▫️Семена тыквы
▫️Лебеда
▫️Брокколи
▫️Тофу
▫️Темный шоколад
