Это идеальный вариант для тех, кто не ищет быстрого оргазма, а любит предвидеть процесс и вдумчиво наслаждаться им.
Популярностью тантрического секса во многом обязан певец Стинг, который однажды рассказал о семичасовом любовном марафоне со своей женой. Позже кумир-миллионер объяснил: «Семь часов включают в себя еду и просмотр телевизора». Это больше похоже на правду. На самом деле, в тантрическом сексе сам секс занимает 15 минут у новичков и 2-3 часа у опытных марафонцев.
- Что такое тантрический секс и зачем вообще его пробовать
- О чём нужно помнить
- Как подготовить тело
- 1. Воздерживайтесь
- 2. Откажитесь от тяжёлой пищи
- 3. Как следует растянитесь
- Как подготовить помещение
- 1. Постарайтесь добиться комфортной температуры
- 2. Зажгите свечи или ночники
- 3. Наполните комнату любимыми ароматами
- 4. «Смягчите» обстановку
- Как сбросить напряжение дня
- 1. Включите расслабляющую музыку
- 2. Медитируйте
- 3. Сделайте дыхательные упражнения
- Стимулирующее дыхание
- Дыхание «4–7–8»
- Дыхание со счётом
- Как настроиться на партнёра
- 1. Установите зрительный контакт
- 2. Полежите обнявшись
- 3. Синхронизируйте дыхание
- 4. Попробуйте тантрический поцелуй
- 5. Сделайте друг другу эротический массаж
- Как заниматься тантрическим сексом
- 1. Освойте позу яб-юм
- 2. Экспериментируйте
- 3. Дышите глубже
- 4. Работайте с энергетическим потоком
- 5. Контролируйте возбуждение
Что такое тантрический секс и зачем вообще его пробовать
слово «тантра» имеет несколько дословных переводов с санскрита: «ткацкий станок», «ткань», «нить, стягивающая что-либо вместе». Образно говоря, это относится к некой первичной, бесконечной энергии, которая пронизывает и соединяет все живые существа.
Сложные и обширные учения Тантры зародились в Индии тысячи лет назад, а затем развились в буддизм. Оно затрагивает все основные сферы человеческой жизни, и сексуальное поведение играет важную роль, но не является основной частью обучения.
Занятие тантрическим сексом означает работу как с мужской (Шива), так и с женской (Шакти) сексуальной энергией для достижения духовного роста. Слившись вместе, партнеры обретают величайшее просветление. У современного человека нет ни времени, ни необходимости застревать в достаточно устаревшей системе. Достаточно вынести из этого что-то полезное, например идею медленного секса.
Тантрический секс помогает укрепить вашу эмоциональную связь с партнером и полезен для общего состояния здоровья.
Кристиан Нортроп
Автор книги «Библия женского здоровья
Во время интимных отношений уровень гормона стресса падает, но выработка серотонина резко возрастает.
О чём нужно помнить
Тантрический секс предполагает базовую тренировку тела и ума. Чтобы все шло гладко, рекомендуется заранее научиться медитации, дыхательным упражнениям и растяжке.
Вам также понадобится:
- Время на подготовку (желательно не менее двух дней) и время на сам процесс (не менее двух часов).
- Уютная комната, где никто и ничто не отвлекает вас.
- Постоянный партнер, с которым вы строите долгосрочные доверительные отношения. Тот, кого вы едва знаете, не подходит для непринужденного секса, потому что его цель – глубокая эмоциональная близость.
Как подготовить тело
Во-первых, вы можете пропустить это. Но стремящиеся достичь вершин тантрического секса должны учитывать следующие желания.
1. Воздерживайтесь
Рекомендуется накопить сексуальную энергию, достаточную для длительного сексуального марафона. Минимальный период воздержания – два дня.
2. Откажитесь от тяжёлой пищи
Чтобы ваше тело почувствовало себя расслабленным, не ешьте ничего мясного и жирного, по крайней мере, непосредственно перед сексом. Мед, фрукты и орехи – это все для вас.
3. Как следует растянитесь
Серия растяжек, выполненная незадолго до приема, поможет вам лучше контролировать свое тело.
Как подготовить помещение
Тантрическим сексом нельзя заниматься на кухонном столе, скрипучей кровати или неудобном диване. Здесь нет острых углов или неприятных посторонних звуков – все вокруг должно вызывать у вас ощущение радости и спокойствия.
1. Постарайтесь добиться комфортной температуры
Если в комнате жарко и душно, проветрите помещение. Если у вас есть кондиционер, поддерживайте температуру в пределах 20–22 °C.
2. Зажгите свечи или ночники
Тантра рекомендует заниматься сексом в течение дня, чтобы вы могли видеть своего партнера и восхищаться им. Но для стеснительных новичков подойдут и вечерние занятия. При условии, что вы обеспечите мягкое, приятное для глаз освещение – используйте свечи или ночники.
3. Наполните комнату любимыми ароматами
Зажгите благовония, посыпьте подушки эфирными маслами и поставьте букет цветов. Любой запах, который заставляет вас чувствовать себя счастливым, но не слишком резким, хорош.
4. «Смягчите» обстановку
Разбросайте подушки, расстелите на полу пушистые одеяла и застелите гладкими шелковыми простынями. Подойдет все, что сможет смягчить острые углы и сделать пространство вокруг них уютнее.
Как сбросить напряжение дня
Вы можете делать это в одиночку или с партнером.
1. Включите расслабляющую музыку
Это может быть успокаивающая медитативная мелодия. Еще лучше – звуки природы.
2. Медитируйте
10–15 минут медитации помогут вам избавиться от ненужных мыслей и сосредоточиться на будущем счастье. Визуализируйте, как энергия течет из вашей головы через тело в землю.
3. Сделайте дыхательные упражнения
Прежде чем заняться сексом, рекомендуется провести 15 минут (а лучше – 30 минут). Ведь успех тантрического секса во многом зависит от умения правильно дышать. Мы предлагаем три упражнения на выбор.
Стимулирующее дыхание
«Откройте» поток энергии и развивайте осознанность.
- Закройте глаза и расслабьте мышцы живота.
- Закройте рот и часто дышите через нос в течение 15 секунд. В идеале вы можете вдыхать и выдыхать три раза в секунду.
- После окончания цикла дышите нормально.
- Снова дышите часто, теперь уже в течение 20 секунд.
- Каждый цикл увеличивается на 5 секунд, пока не достигнет одной минуты.
Дыхание «4–7–8»
Помогает снять напряжение и расслабиться.
- Вдохните через рот, затем закройте рот.
- Сделайте глубокий вдох через нос и сосчитайте до четырех.
- Задержите дыхание и сосчитайте до семи.
- Полностью выдохните через рот и сосчитайте до восьми.
- Повторите упражнение четыре раза.
Дыхание со счётом
Позволяет очистить разум и установить связь между разумом и телом.
- Закройте глаза и сделайте три глубоких вдоха.
- Подышите немного, как обычно.
- Вдохните и выдохните на счет один».
- На следующем выдохе сосчитайте до двух. Повторяйте, пока не дойдете до пяти.
- Повторите весь цикл от одного до пяти в течение 10 минут.
Как настроиться на партнёра
Даже если у вас все хорошо, недостаточно полноценного обмена энергией и глубокой связи.
1. Установите зрительный контакт
И не теряй его снова. Тантра предписывает держать глаза открытыми во время прелюдии и секса.
2. Полежите обнявшись
Вы даже можете носить одежду. Во время тантрического секса полная нагота обычно не требуется. Главное, чтобы вам было комфортно. Почувствуйте близость тела любимого человека и услышьте биение его сердца. Но не забывайте свою душу – продолжайте смотреть друг другу в глаза. Обнимая, вы можете обменяться энергией и продолжить укреплять свою связь.
3. Синхронизируйте дыхание
Вдыхайте и выдыхайте одновременно с партнером. Более продвинутый вариант — выдыхать, когда другой человек вдыхает.
4. Попробуйте тантрический поцелуй
Во время поцелуя делайте выдох одновременно с вдохом партнера наоборот. Таким образом вы будете обмениваться дыханиями, что только усилит энергетический обмен.
5. Сделайте друг другу эротический массаж
Неважно, как и как вы массируете своего партнера. Самое главное – ничего не упустить. Было бы идеально, если бы вы могли замечать каждую клеточку, неровность и углубление в своем теле.
Как заниматься тантрическим сексом
Самое главное – не торопиться.
1. Освойте позу яб-юм
в тантрическом сексе существует множество поз разной степени сложности. Но начинать нужно с классики. Именно в позе «яб-юм» (по-тибетски «родитель») индуистский бог Шива и его жена Шакти спариваются (т е совершенствуются). Очень просто:
- Партнер сидит на полу, скрестив ноги (желательно со скрещенными ногами, но такое бывает);
- Партнерша садится на него и обхватывает ногами туловище мужчины;
- Партнеры кладут одну руку на шею друг друга, а другую на поясницу.
Джуди Куриански
Клинический психолог, автор книги «Полное руководство идиота по тантрическому сексу
Яб-юм помогает наладить энергетический обмен и создать прочную тантрическую связь между партнерами.
Тогда следуйте уже знакомым правилам: не торопитесь, дышите синхронно и смотрите друг другу в глаза.
2. Экспериментируйте
если «яб-ням» по-прежнему не получается, попробуйте любую другую удобную для вас позу. Но лучше всего делать это лицом к лицу, где вы сможете вместе контролировать весь процесс.
3. Дышите глубже
Во время секса старайтесь контролировать свое дыхание. Оно должно быть ровным и гладким. И – как можно глубже. Не только делайте глубокие вдохи, но и дышите животом.
4. Работайте с энергетическим потоком
Сосредоточьтесь на медленном и синхронном движении тела. Представьте себе в этом случае энергию, поднимающуюся от половых органов к спине, распространяющуюся по всему телу, достигающую макушки и перетекающую к партнеру. Предупреждаем: не все новички могут без смеха представить весь путь снизу вверх.
5. Контролируйте возбуждение
Если вы чувствуете, что приближается оргазм, отдохните и подождите, пока возбуждение немного утихнет. Сделайте это несколько раз – пока не достигнете сразу яркого и мощного оргазма. Если ты не придешь, ничего страшного. Помните, в тантрическом сексе это обычно десятое дело. Все началось для просветления, расширения сознания и единения души.
- Хотите связаться со мной?
