Тренируйте свою психическую устойчивость, не зацикливайтесь на прошлом и чаще гуляйте.
Каждый день мы сталкиваемся с большими и маленькими проблемами. Они возникают на разных этапах жизни и обычно делятся на несколько категорий: здоровье, финансы, отношения, работа, карьера и цели. Но никакие трудности не должны мешать нам расти как личности. Важно научиться адаптироваться к изменениям и продолжать двигаться вперед, даже когда все вокруг разваливается. Вот несколько привычек, которые помогут сделать это.
- Составляйте список вопросов хотя бы раз в месяц. Это лучший способ отслеживать препятствия, которые возникают перед нами, и находить решения.
- Расставьте приоритеты в вопросах. Не все дела действительно важны и срочны, некоторые просто так кажутся. Запишите проблемы в порядке важности и используйте список, чтобы решить их одну за другой.
- Тренируйте свой ум. Решение проблемы зависит от устойчивости менталитета. Сегодняшние вызовы готовят нас к решению завтрашних задач. Поэтому важно развивать устойчивое мышление. Американский пастор, писатель и педагог Чарльз Суиндолл сказал: «Жизнь на 10% определяется тем, что происходит, и на 90% определяется нашей реакцией на события».
- сэкономить деньги. Будущее всегда неопределенно. Лучший способ подготовиться — сохранить. Например, включите автоматические переводы небольших сумм на отдельный банковский счет, чтобы не напоминать себе об этом каждый месяц.
- Развивайте навыки, которые сделают вас незаменимым специалистом в будущем. Сделайте непрерывное обучение привычкой и старайтесь осваивать новые навыки каждый месяц. Лучшие вещи – это те, которые долгое время не выйдут из моды и всегда будут пользоваться спросом.
- Постройте карьеру портфолио. Вы будете зарабатывать больше, если помимо основной работы будете работать на нескольких работах и будете применять свой профессиональный опыт по-разному, например, участвуя в небольших сторонних проектах, консультируя или пишу в качестве эксперта.
- инвестировать. Проконсультируйтесь с профессионалом или инвестируйте в проекты, которые помогут вам выразить себя. Это даст возможность получать больший доход в будущем.
- Определите как минимум две сферы, в которых вы можете профессионально развиваться. Найдите книги, ресурсы и людей, которые помогут вам стать лучше.
- Предотвратите рабочий стресс. Делайте частые перерывы, сокращайте обязанности, вычеркивайте из своего расписания ненужное, выполняйте одну задачу за раз, составляйте короткие списки дел и учитывайте свои биологические ритмы.
- отдых. Наше тело работает 24 часа в сутки. Поэтому крайне важно высыпаться и находить время «перезагрузить» свое тело и разум. Это один из лучших способов избежать проблем со здоровьем и сохранить концентрацию и остроту ума.
- Оставайтесь активными. Добавьте в свой график ежедневные 15-минутные прогулки на свежем воздухе, чтобы снять стресс и восстановить ясность ума.
- Проведите время на природе. Это помогает восстановить запасы энергии, улучшить концентрацию внимания и поднять настроение.
- Живите в данный момент. Сосредоточение внимания на настоящем моменте не позволяет беспокойству и тревоге захватить нашу жизнь. Когда мы находимся в состоянии потока, ничто другое не имеет значения, кроме того, что происходит здесь и сейчас.
- Создавайте четкие системы для всего, что вы делаете. Если вы хотите писать каждый день, найдите оптимальное время для письма в своем расписании и внесите изменения в свое окружение, чтобы поддержать эту привычку, например, купите красивый блокнот.
- Регулярно занимайтесь спортом. Чтобы превратить физические упражнения в привычку, делайте их в один и тот же день и в одно и то же время. Создайте специальный плейлист и вообще сделайте весь процесс максимально приятным, чтобы вы с нетерпением ждали следующего сеанса.
- Наполните жизнь смыслом. Запишите все о доме и работе, что заставляет вас чувствовать себя живым. Уделяйте как можно больше времени занятиям из вашего списка.
- Не вешайте трубку. Не все проблемы в жизни можно решить. Некоторые из них находятся вне нашего контроля, например, те, которые связаны с погодой, экономикой и тем, что говорят или делают другие люди. Не беспокойтесь о них. Сосредоточьтесь на своих мыслях и привычках и на том, что вы действительно можете улучшить.
- Сохраняйте непредвзятость при решении проблем. Не думайте, что схожие задачи нужно решать одинаково. То, что работало раньше, может не работать сейчас. Не позволяйте себе застрять в прошлом. Постоянно обновляйте свое мировоззрение и заведите привычку искать альтернативные пути поиска новых решений текущих проблем.
- Возьмите на себя ответственность за свою жизнь. Проблемы, препятствия и неудачи – это не конец света. То, как мы с ними справляемся, важнее того, как часто мы с ними сталкиваемся.
- Ищите рост. Каждая проблема содержит возможности для развития. Используйте его, чтобы преодолеть самые большие жизненные проблемы и подготовиться к следующим.
- Хотите связаться со мной?
Более 20 лет нахожусь в медицине. пациенты и коллеги просили делиться своими методиками лечения и выявлением симптомов при заболеваниях в интернете. Так что будьте здоровы вместе со мной!