5 продуктов, которые полезны при высоком давлении
1. В красном перце содержится рекордное количество витамина С. Гипертоникам необходимо есть его при любой возможности. Если вы ежедневно съедаете 2 свежих перца, это покроет потребность организма в витамине С.
2. Лосось является источником омега-3 жирных кислот и отлично подходит для снижения высокого кровяного давления. Хорошо употреблять его 3 раза в неделю по 100-150 грамм.
3. Овсянка должна быть в меню гипертоников каждое утро. Исследования показали, что овес является источником пополнения организма селеном, в нем много клетчатки.
4. Тыквенные семечки восполнят недостаток цинка и спасут от сердечного приступа. Достаточно съедать по 20 граммов в день вместо перекуса.
5. Темный шоколад укрепляет сердечную мышцу, содержит антиоксиданты и может снизить артериальное давление на 5-10 мм. Не стоит есть в больших количествах.
