Эти напитки содержат антиоксиданты и другие полезные соединения, которые помогут вам сбросить лишние килограммы. Исследования, проведенные учеными, доказывают, что чай действительно может способствовать ускоренному снижению веса.
Даже у стройных людей может быть выпирающий живот. Все дело в «скрытом» жире – висцеральном жире. Он очень опасен для здоровья, поскольку накапливается между печенью, желудком, почками и кишечником. В результате человек подвергается повышенному риску развития различных опасных заболеваний, в том числе ишемической болезни сердца и диабета.
Чтобы избавиться от жира на животе и активизировать обмен веществ, нужно как можно больше двигаться. Более того, он работает с любой нагрузкой – например, быстрой ходьбой и ездой на велосипеде. Также важно учитывать свои привычки в еде, поскольку то, что вы едите и пьете, может существенно повлиять на форму вашего тела и упругость кожи.
Эксперты настоятельно рекомендуют сосредоточиться на чае — он полезнее многих напитков, а также поможет сбросить лишние килограммы, пишет ETNT.
Зеленый чай
Этот напиток является одним из самых эффективных напитков для сжигания жира на животе. Ученые продемонстрировали, что у участников исследования, которые выпивали 3-4 чашки зеленого чая в день, риск висцерального ожирения был на 44% ниже.
Другое исследование, опубликованное в журнале «Физиология и поведение», показало, что участники, страдающие ожирением, которые регулярно пили зеленый чай, потеряли больше веса, чем добровольцы, которые не пили зеленый чай.
На самом деле зеленый чай содержит множество антиоксидантов и полифенолов, которые ускоряют обмен веществ, не нанося вреда здоровью.
Улун
Этот чай изготавливается из тех же листьев, что и зеленый и черный чай. Разница в том, что чайные листья намеренно долго сушат на солнце, пока они не завянут и не свернутся.
Исследования доказали, что чай улун также содержит полифенолы, которые способны ускорить обмен веществ и помочь как можно быстрее избавиться от жировой ткани. Кроме того, напиток действует даже во время сна: японские ученые говорят, что расщепление жира ночью на 20 процентов эффективнее.
Черный чай
Классический черный чай без каких-либо добавок – также хороший выбор. Ученые сходятся во мнении, что этот напиток вместе с зеленым чаем или чаем улун помог участникам исследования бороться с лишним весом.
Один эксперимент показал, что люди, которые пили три чашки черного чая в день в течение трех месяцев, сообщили об уменьшении окружности талии. Участники контрольной группы такими результатами похвастаться не могли.
Белый чай
Напиток содержит витамин С, РР, витамины группы В, микроэлементы, аминокислоты и другие вещества. Имеет легкий аромат и нежный вкус.
Исследования доказали, что белый чай и другие сорта чая помогают ускорить обмен веществ и общий контроль веса. Люди, регулярно пьющие этот напиток, чаще теряют лишний вес.
Пуэр
Настоящий, правильно заваренный чай Пуэр способен освежить разум, восполнить энергию, улучшить пищеварение и ускорить обмен веществ.
Между тем, Пуэр может даже помочь людям с проблемами обмена веществ. Одно исследование показало, что мужчины, которые регулярно пили этот чай, быстрее теряли вес.
Японские ученые также пришли к выводу, что Пуэр помогает бороться с лишним весом: у людей снизился процент висцерального жира, и они быстрее похудели.
- Хотите связаться со мной?
