Надпочечники – парные железы внутренней секреции, расположенные над почками. Они производят гормоны, которые влияют на функцию почти каждого органа и системы организма. Он содержит адреналин, норадреналин и кортизол, которые участвуют в реакции на стресс, эмоциональной стабильности и регуляции обмена веществ. Постоянная работа на «высоких скоростях» может привести к тому, что функция надпочечников не сможет справиться с ситуацией и вызвать так называемый синдром усталости надпочечников.
Дирияла Лебедева
лекарство
эндокринолог, гастроэнтеролог
«Дисбаланс надпочечников может оказать огромное влияние на ваше общее состояние здоровья и качество жизни. Если усталость является частью вашей жизни, не игнорируйте ее», — советует эндокринолог Диляла Лебедева.
В своем Telegram-канале врач перечислил шесть сигналов организма, которые могут указывать на усталость надпочечников. По каждому из перечисленных сигналов специалисты предлагали согнуть один палец, если вы заметили это у себя. Эндокринологи говорят, что если три или более пальцев оказываются искривленными, это тревожный сигнал.
-
Чувствую усталость по утрам, хотя спал хорошо.
-
Поздно вечером наблюдается необъяснимый прилив энергии.
-
Постоянная тяга к соленой и сладкой пище.
-
Я легко устаю даже при выполнении простых задач.
-
Снижение иммунитета и частые простуды.
-
Снижение полового влечения без видимой причины.
Оцените свой уровень стресса
Онлайн-тест для оценки вашего уровня стресса.
Эти пять продуктов помогут взбодриться
Их имена ранее назвали специалисты Роспотребнадзора.
-
банан. Эта закуска, содержащая фруктозу и глюкозу, обеспечивает мгновенный заряд энергии. Главное – не есть слишком много. Если вы в настоящее время пытаетесь похудеть, вам не следует есть больше одного или двух бананов в день.
-
яйцо. Они богаты железом, белком и холином, а эти вещества очень необходимы для активной работы мозга.
-
орехи. Помимо белка, они богаты медью, магнием и рибофлавином, которые необходимы нашему организму для производства энергии.
-
Цитрусовые. В кожуре этих плодов содержатся эфирные масла, улучшающие работу мозга. Просто запах апельсина или лимона может быть эффективным. Кроме того, цитрусовые богаты витамином С, который необходим для синтеза нейромедиаторов норадреналина и серотонина.
-
вода. Это самый полезный напиток, повышающий жизненный тонус. Простая вода насыщает организм кислородом и предотвращает обезвоживание, однако обезвоживание часто вызывает хроническую усталость и сонливость.
- Хотите связаться со мной?
