Мы все понимаем, что переход улицы, не посмотрев в обе стороны, или употребление химикатов, которые обычно находятся под кухонной раковиной, может быть вредным. Однако есть еще немало вещей, которые на первый взгляд совершенно безобидны, но явно причиняют вред. Многие из них можно выполнять регулярно.
1. Просыпайтесь по будильнику
Многие люди просыпаются каждое утро по будильнику, чтобы успеть на работу или в школу, а на выходных высыпаются на неделю. Но исследователи говорят, что это вредные привычки, и для многих людей количество сна в будние и выходные дни слишком разное. По мнению экспертов, такое нарушение естественных циркадных ритмов может быть изнурительным и увеличить риск ожирения.
Исследования, проведенные в Японии, показывают, что последствия выходят за рамки нарушения циркадного ритма: слишком быстрое пробуждение также может оказать негативное влияние на ваше сердце. Пробуждение по сигналу будильника повышает кровяное давление и мгновенно приводит вас в состояние «бдительности», что вредно для вашего организма.
Если вам очень нужно рано вставать, но вы по каким-то причинам не можете рано лечь спать, рекомендуем найти способ вставать хотя бы постепенно, чтобы оставаться здоровым.
Читайте также: 14 простых способов максимизировать стимуляцию мозга
2. Носите шлепанцы
Шлепанцы — очень популярная летняя обувь, потому что они удобны, дышащие и, как правило, недорогие. К сожалению, шлепанцы разрушают ваши ноги.
Во-первых, ремешки шлепанцев обычно попадают между пальцами ног, что может вызвать болезненные волдыри и порезы. Но больше всего врачей беспокоит то, что шлепанцы плохо поддерживают ноги во время ходьбы.
Большинство шлепанцев представляют собой простой кусок резины в форме стопы с ремешком для фиксации стопы. При этом такая обувь не прогибается в нужных местах, а самые дешевые модели вообще не прогибаются.
Положение ваших ног при ходьбе, чтобы шлепанцы не упали, также не очень помогает. Хирурги-ортопеды предупреждают, что продолжение ношения шлепанцев вредно для вашей осанки и что шлепанцы могут в конечном итоге привести к различным болям в суставах и другие сопутствующие вопросы.
Конечно, это не значит, что нужно навсегда отказаться от шлепанцев и шлепанцев, но специалисты утверждают, что даже летом лучше отдавать предпочтение обычной обуви, а в определенных ситуациях ее необходимо носить.Я говорю там является. Если вы хотите носить шлепанцы все лето, купите модель, которая будет поддерживать ваши ноги.
3 сидеть
Если вы читаете это прямо сейчас, вы, вероятно, сидите. Кроме того, многие люди, вероятно, проводят большую часть своего дня сидя. По мнению исследователей, это крайне вредно. Недавнее исследование показало, что люди, которые сидят не менее 23 часов в неделю, более склонны к развитию сердечно-сосудистых заболеваний. Хотя большинство испытуемых регулярно занимаются спортом, они проводят в сидячем положении значительное количество времени.
Некоторые исследователи отмечают, что любой, кто ведет малоподвижный образ жизни, подвержен риску сердечно-сосудистых заболеваний. Чтобы оставаться здоровым, нужно постоянно задействовать все части своего тела. Чем дольше вы бездействуете, тем хуже для вашего сердца.
Читайте также — Когда нет времени сидеть — Пожилой бодибилдер Сэм Брайант
4. Часто принимайте душ
Многие люди стирают одежду каждый день, иногда несколько раз, и бытует мнение, что в современном обществе это полезно. Конечно, это не значит, что вам вообще не следует мыться, но современная наука доказала, что частое мытье тела с мылом или обрызгивание себя водой не очень полезно для организма.
Ваше тело является домом не только для «плохих» бактерий, но и для «хороших» бактерий, которые необходимы вашему организму. Это необходимая естественная смазка для вашей кожи, но слишком частое ее мытье может привести к сухости и последующей экземе.
Мыло очищает организм от плохих и хороших бактерий. Кстати, шампунь для волос тоже не очень полезен. Эксперты считают, что принятие душа должно быть напрямую связано с физической активностью. Другими словами, мыться следует потому, что вам нужно, а не потому, что вы привыкли принимать душ в определенное время.
5. Носите рюкзак
На протяжении нескольких поколений школьники носили в школу учебники и школьные принадлежности в рюкзаках. Многие дети носят рюкзаки в детском саду и, образно говоря, не снимают их до окончания школы.
К сожалению, это может объяснить, почему у столь многих людей в молодом возрасте развиваются хронические проблемы со спиной. Ежегодно рюкзаки вызывают боли в спине у тысяч людей, особенно у детей.
Даже если по каким-то причинам отказаться от рюкзака сложно, уменьшить ущерб можно. Идеальное положение рюкзака – на 5 сантиметров выше талии, все лямки должны быть правильно затянуты. Кроме того, детям рекомендуется класть в рюкзаки только то, что им действительно нужно, чтобы не нести лишний вес.
6. Носите дешевые солнцезащитные очки
Мы не хотим сказать, что любые солнцезащитные очки вредны, наоборот, хорошие очки обеспечивают необходимую защиту глаз. Однако окулисты считают, что дешевые очки не защищают от УФ-лучей и лучше их вообще не носить.
Обычно, когда мы видим яркий свет, мы щуримся, чтобы защитить себя, а если мы носим очки, мы открываем глаза, чтобы на них воздействовал свет. Дешевые очки не имеют привычных защитных покрытий, поэтому они не только не защитят вас от солнечных лучей, но и без вреда могут навредить вашим глазам.
Хотя некоторые дешевые солнцезащитные очки могут претендовать на высокое качество, исследования показывают, что ни одна из очков по выгодной цене, представленных на рынке, не внушает доверия.
7. Зажгите свечу
Свечи были нужны потому, что долгое время у людей не было электричества и приходилось как-то освещать темные помещения. Солнца не было, а хотелось тепла, света и радости. С появлением лампочек стало модно использовать свечи для создания романтической атмосферы или ароматерапии.
К сожалению, эти так называемые преимущества делают свечи опасными. Свечи могут легко вызвать пожар в домах и ежегодно наносить ущерб имуществу на сотни миллионов долларов по всему миру.
Пока вы следите за свечой, все будет хорошо. Однако иногда свеча просто некачественная и загорается уже через минуту отвлечения. Еще более тревожно то, что недавние исследования показывают, что свечи на основе парафина выделяют токсичные газы, такие как бензол.
Чтобы снизить вред, причиняемый свечами, исследователи предлагают проветривать помещение и использовать как можно меньше свечей. Это позволит свести к минимуму количество токсичных паров.
Читайте также – Список бессмысленных вещей, которые делают люди
8. Ешьте рис
Поскольку рис является настолько распространенной пищей, которую едят во всем мире, идея о том, что рис может быть вредным, на первый взгляд кажется довольно глупой. Причина проблемы лежит на молекулярном уровне. Вреден не сам рис, а пестициды и удобрения, используемые при его выращивании.
Всего несколько лет назад Consumer Reports провел исследование содержания мышьяка в продуктах питания. Рис и продукты на его основе содержат особенно высокий уровень неорганического и органического мышьяка — смеси токсинов.
Для тех, кто старается есть только здоровую пищу, результаты оказываются еще более тревожными. Коричневый рис содержит даже больше мышьяка, чем белый рис. Эксперты говорят, что дети и беременные женщины должны быть особенно осторожны, но даже здоровым взрослым следует съедать не более одной тарелки риса в неделю.
Читайте также: 7 продуктов с ГМО, которые поразят вас
Вы знали, что существует Telegram?
Если вы любитель красивых фотографий и интересных историй, подписывайтесь!
- Хотите связаться со мной?
