Мы знаем, что итальянцы живут долго и счастливо благодаря средиземноморской диете. Но трудно понять, почему они такие старые, но все еще бегают, как ученики начальной школы.
В прошлом году 91-летняя итальянка Эмма Мария Мазенга установила мировой рекорд. Она пробежала 200 метров за 54,47 секунды, что стало лучшим результатом в возрастной группе 90+. Однако Эмма Мария все еще была недовольна!
«Спасибо, это хороший результат. Но в прошлом году мой результат на 200 м был меньше 50 секунд», — сказал итальянский спортсмен местным журналистам.
Тот факт, что люди в возрасте 90 лет все еще участвуют в соревнованиях по бегу, сам по себе удивителен. Надеюсь, я доживу до этого возраста, но эти ребята бегают по стадиону в шортах. Ученые решили изучить случай Эммы, чтобы выяснить, что же такого особенного было в ее организме, что позволило ей совершить такое чудо. Они представили свои выводы на недавнем Американском саммите по физиологии.
Чтобы оценить силу и выносливость Эммы, ей было предложено выполнить велотест и упражнения на разгибание колена. Ученые также взяли биопсию бедренной мышцы женщины, а затем изучили мышечные волокна в лабораторных условиях.
Оказывается, сердце и легкие этой итальянской бабушки функционируют так же хорошо, как у 50-летней спортсменки.
+1
«Ее кардиореспираторная подготовка — способность кровеносной и дыхательной систем доставлять кислород к мышцам во время физических упражнений — была сопоставима с таковой у здоровой женщины в возрасте 50 лет. Митохондриальная функция, энергетический центр клетки, также не отличалась от таковой у женщин на десятки лет моложе», — заявили авторы исследования.
Ученые были поражены тем, насколько сильны были мышцы Эммы. Кроме того, оно развивает медленно сокращающиеся мышечные волокна, необходимые для выносливости, и быстро сокращающиеся мышечные волокна, необходимые для кратковременных, но высокоинтенсивных нагрузок.
«У женщин были удивительно большие медленно сокращающиеся мышечные волокна (тип I). Эти мышцы могут работать в течение длительных периодов времени, например, во время ходьбы, бега трусцой и бега на длинные дистанции. Они вырабатывают меньше энергии, чем быстро сокращающиеся волокна, но и не так быстро устают.
«Однако у этой женщины также была высокая доля быстро сокращающихся мышечных волокон (тип II), которые вырабатывают много энергии и хорошо подходят для быстрых, взрывных движений, таких как спринт, прыжки и поднятие тяжестей», — пояснили исследователи.
По словам авторов, это уникальное сочетание мышц позволяет 91-летней Эмме бегать с рекордной скоростью.
«Тренировки на протяжении всей жизни позволяют вам сохранять высокую производительность даже в 90 лет. Это мощный инструмент для здорового старения», — заключает доктор Марта Колосио.
История Эммы показывает, как упражнения могут исцелить не только тело, но и разум. Эмма раньше серьезно увлекалась бегом; Будучи студенткой, она даже заняла четвертое место на чемпионате Италии. Но выйдя замуж, она временно оставила тренировки. А потом, 40 лет назад, умер мой любимый муж. Спустя год после трагедии Эмма снова начала бегать и больше никогда не оглядывалась назад.
Даже во время пандемии, когда итальянцам было запрещено выходить из дома, Эмма ждала темноты, чтобы выскользнуть из дома и побегать по дому. Не так давно в аварии пострадала женщина, но даже в этом случае ей пришлось нелегко.
«Через неделю после аварии я спустился вниз, чтобы вынести мусор, и понял, что совершенно измотан. Так что сидеть на месте не помогало», — рассказал пожилой рекордсмен.
Эмма снова стала вести активный образ жизни, ходила пешком и каталась на велотренажере, чтобы отдышаться, и вскоре она уже снова ходила в спортзал.
«Волнение от соревнований и адреналин, которые я получаю от каждой тренировки, — это чистая энергия, которую я использую каждый день», — сказала Эмма.
- Хотите связаться со мной?
