Оскорбительные отношения – это отношения, в которых один партнер применяет психологическое, эмоциональное или физическое насилие по отношению к другому партнеру. Злоумышленники практикуют манипуляции, обвинения, газлайтинг и другие методы, которые буквально парализуют их жертв.
Как правило, такие отношения развиваются по стандартному сценарию. После стадии влюбленности появляются признаки насилия, такие как критика, унижение, контроль, ревность и эмоциональное насилие. Главный признак агрессора – стремление контролировать жертву, вызывать чувство страха и зависимости. Более того, со временем методы могут стать более жесткими, включая физическое насилие, социальную изоляцию и запугивание.
Отношения с насильником чаще всего заканчиваются разрушением и разладом, и это сопровождается попытками насильника вернуть жертву. После оскорбительных отношений жертва может чувствовать себя побежденной, в том числе заниженная самооценка, недоверие к противоположному полу, желание ругать, обвинять и стыдить, высокая тревожность и даже неудивительная депрессия. Психологи рекомендуют привычки, которые могут помочь в выздоровлении.
Тома Белявская
психология
Психолог/Практик
Как начать заново жить
-
Вспомните прошлые отношения так, как будто вы не являетесь их частью, а будто смотрите сериал с двумя персонажами. Что вы чувствуете, когда видите оскорбительного персонажа? Что вы хотите ему передать? Что чувствует персонаж, над которым издеваются? Какой совет вы бы ему дали? Как мы можем поддержать вас? Помните свои мысли.
-
Пожалуйста, приготовьте бумагу и ручку. Нарисуйте на листе узор из трех вертикальных полос. Пожалуйста, позвоните первому человеку. «Делай, как я хочу, и как ты поступаешь со мной». Второе: «Будь готов иногда соглашаться, будь готов с этим мириться». Третье: «Что для меня неприемлемо и как для меня неприемлемо». Запишите все, что вы считаете необходимым.
«Эта таблица для познания себя. И если придерживаться правил этой таблицы в жизни, это хороший инструмент для того, чтобы начать выстраивать крепкие личностные границы», — объясняет психолог Тома Белявская. «Помните, что все выздоравливают с разной скоростью, и вам нужно набраться терпения и дать этому время».
Психологи настоятельно советуют, если вы оказались в жестоких отношениях, важно обратиться за профессиональной помощью и избегать продолжения токсичного партнерства.
- Хотите связаться со мной?
