Врач-остеопат рекомендует уделить особое внимание выбору летней обуви для прогулок, ведь от этого может зависеть не только самочувствие, но и здоровье. Плохая обувь может повредить ноги, нижнюю часть спины, шею и даже голову.
Летом мы предпочитаем носить самую простую одежду и обувь – туфлям, лодочкам и даже сандалиям и сандалиям предпочитаем легкие и удобные пляжные шлепанцы или простые пластиковые тапочки. Но это очень нездорово.
Нельзя использовать шлепанцы в качестве обуви для отдыха, предупреждает остеопат.
Владимир Животов
лекарство
остеопат, мануальный терапевт, член Реестра остеопатов России
«В организме все взаимосвязано, в первую очередь благодаря мышцам», — говорит Владимир Животов. — Мышцы связаны мышечными цепями, которые начинаются на кончиках пальцев ног и рук и проходят через все тело к черепу. Внутренние органы и кости также являются составной частью этих цепей. Неудивительно, что если работа одного из звеньев нарушена, это сказывается на функционировании всей цепи.
Чем плохи шлепанцы
— Любимые многими тапочки типа «сланцы» или «шлепанцы» совершенно не подходят для походов и длительных прогулок, — говорит врач. Как и в обычных тапочках, в такой обуви желательно не отходить дальше 100 метров в бане, аквапарке или на пляже. Для таких целей это лучший вариант. А вот шлепанцы не подходят для дальних поездок.
Стопа в шлепанцах работает не так, как надо, потому что, чтобы держать эту обувь на ноге, мы постоянно немного сгибаем пальцы ног.
— Из-за постоянного напряжения и отсутствия отдыха мышцы стопы перегружаются, это напряжение передается на голени, бедра, поясницу, шею, — поясняет врач-остеопат. — В конце дня, возвращаясь домой или в номер отеля, человек может испытывать боли в спине, головную боль. Продукты обмена накапливаются в мышцах голени и вызывают боль.
Какой должна быть правильная летняя обувь
-
Летом можно выбрать босоножки и босоножки. Очень важно, чтобы ремешки крепко держали и носок, и пятку.
-
Главное требование к летней обуви точно такое же, как к зимней или межсезонной – она должна быть удобной.
-
Выбирайте модели с мягкой и гибкой подошвой.
-
Обувь на плоской подошве для цивилизованных людей, идущих по асфальту, вредна, так как не обеспечивает должной поддержки. Если вы предпочитаете балетки, выбирайте модели, у которых разница высоты между носком и пяткой не менее 2 см.
-
Обувь на каблуке выше 6 см не рекомендуется носить более 2 часов в день.
Ранее «Доктор Питер» рассказал, чем опасна обувь на высоких каблуках — из-за нефизиологического положения стопы могут развиться артриты, артрозы и варикозное расширение вен. Есть и эстетический нюанс – длительное хождение на высоких каблуках увеличивает нагрузку на икроножные мышцы, из-за чего они увеличиваются в размерах, а на ступнях появляются мозоли из-за снижения кровообращения и утолщения кожи.
- Хотите связаться со мной?
