С возрастом качество нашей кожи значительно ухудшается, она становится тусклой, морщинистой и теряет красивый цвет лица. Конечно, процедуры у косметолога и правильно подобранный уход помогут улучшить внешний вид. Не забывайте о спорте, повседневной жизни и питании.
По мнению доктора Дэйви Райли, лучшие косметические продукты — это те, которые обеспечивают оптимальную выработку коллагена. Это волокнистый белок, основа и строительный материал, обеспечивающий прочность и эластичность всех соединительных тканей человеческого организма (костей, сухожилий, хрящей, связок). Кроме того, коллаген входит в состав внутренних органов, стенок кровеносных сосудов, кожи, волос и ногтей.
Самый простой и надежный способ повысить уровень коллагена в организме — внести некоторые изменения в свой рацион. Наши эксперты составили список продуктов, которые помогут вашей красоте.
Курица
«Аминокислоты и минералы, которые вы получаете из этого популярного мяса, идеально подходят для эффективного производства коллагена в вашем организме», — говорит Дэйви Райли.
«Исследования показали, что коллагеновые пептиды из куриной кости можно использовать в качестве функционального пищевого ингредиента, замедляющего старение», — говорит он.
Куриный суп также эффективен. Кстати, куриные бедра особенно богаты коллагеном, так как большая часть их тела состоит из хрящей.
Ягоды
Этот продукт содержит множество полезных соединений серы, которые оказывают существенное влияние на формирование коллагеновых волокон и поддержание целостности тканей кожи.
Исследования также показывают, что антиоксидантные и противовоспалительные свойства чеснока могут уменьшить появление тонких линий и морщин. Поэтому, добавив этот продукт в свой рацион, вы не только поможете своему иммунитету, но и улучшите здоровье кожи.
Наверное, один из самых универсальных продуктов, который есть практически в каждом холодильнике. Яйца в целом полезны, но если мы говорим о красоте, нам нужно отдать должное белку.
Яйца богаты аминокислотой пролином, которая считается важным ингредиентом в производстве коллагена, придающего коже сияние. Он также содержит глицин, который наряду с пролином является «строительным блоком» коллагена.
Бобовые
- Хотите связаться со мной?
