Многие люди совершают ошибки при чистке зубов. Они могут вызвать серьезные проблемы с зубами. Стоматологи дают советы, как избежать этих проблем.
Обычно чистка зубов происходит примерно так: человек берет щетку, выдавливает на нее зубную пасту, а затем хаотично трёт зубы в течение одной-двух минут.
Хотя этот метод распространен повсеместно, его часто недостаточно для обеспечения надлежащей гигиены. Одна из таких ошибок заключается в том, что мы уделяем слишком мало времени уборке. Но каков правильный путь? Анастасия Лапина, стоматолог и владелица клиники La Dental Soul, дала «доктору Питеру» несколько ценных советов.
Анастасия Лапина
Врач, владелец клиники La Dental Soul
Технологии в помощь
Современные технологии играют все более важную роль в сфере здравоохранения, и уход за полостью рта не является исключением. Полезным инструментом для поддержания гигиены полости рта является таймер, который встроен в электрическую зубную щетку или доступен отдельно — на смартфоне или часах. Это не только поможет улучшить качество чистки, но и значительно сократит будущие расходы на стоматологические услуги, поскольку гигиена полости рта — это то, с чего начинается здоровье ваших зубов.
«Стоматологи по всему миру утверждают, что чистка зубов занимает не менее двух минут, равномерно распределяя это время между всеми частями рта. В реальности люди часто чистят зубы слишком мало или, наоборот, слишком долго, что также может быть вредно. Таймер поможет вам придерживаться оптимального времени и обеспечить тщательную, но безопасную гигиену», — пояснил стоматолог.
Как это помогает сэкономить на лечении
-
Регулярная чистка зубов в течение рекомендуемого периода времени может эффективно удалить налет с зубов и предотвратить его минерализацию в зубной камень. В результате снижается риск развития кариеса и гингивита, а значит, не требуется дорогостоящего лечения.
-
Если вы правильно чистите зубы, вам не придется так часто посещать стоматолога для профессиональной чистки. В среднем такое лечение обходится в 3000–7000 рублей, и если человек будет ухаживать за зубами по всем правилам, то посещать врача ему нужно будет всего один-два раза в год, а не каждые 3–4 месяца.
-
Многие пациенты ошибочно полагают, что чем дольше и сильнее они чистят зубы, тем лучше. Однако чрезмерное механическое воздействие, особенно при использовании жесткой щетки, может привести к истончению зубной эмали и повышению чувствительности зубов. Восстановление зубной эмали — дорогостоящий процесс, но его можно избежать, просто регулярно чистя зубы.
И как правильно?
Большинство современных электрических зубных щеток имеют встроенный 2-минутный таймер, который каждые 30 секунд подает сигнал о необходимости смены зоны чистки. Если у вас обычная зубная щетка, вы можете использовать обычный кухонный таймер или приложение для телефона, чтобы следить за временем.
«Лучший способ чистить зубы — разделить рот на четыре секции: верхний правый, верхний левый, нижний правый и нижний левый квадранты, уделяя каждой секции по 30 секунд», — продолжил врач. «Таймер может помочь вам правильно чистить зубы, но он не может заменить другие важные процедуры — чистку зубов нитью, орошение и полоскание рта».
Распространенные ошибки
-
Мощная технология очистки. Использование грубых, энергичных движений щеткой из стороны в сторону или слишком сильное давление могут повредить зубную эмаль и десны, что приведет к усилению воспаления и чувствительности. Рекомендуется использовать мягкую щетку и чистить зубы короткими, контролируемыми движениями (круговыми или вертикальными) от десен к передней части зубов.
-
Неправильный выбор зубной щетки. Жесткая щетина может повредить десны и зубную эмаль. Необходимо выбрать щетку с мягкой или средней жесткостью щетины и головкой меньшего размера, чтобы лучше проникать в труднодоступные места. Щетки следует менять каждые 2–3 месяца или чаще, если щетина изнашивается.
-
Пропустить область. Задние зубы и промежутки между зубами часто не очищаются должным образом. В этих труднодоступных местах может скапливаться зубной налет, что приводит к развитию кариеса и гингивита. Для эффективной очистки этих участков следует ежедневно пользоваться зубной нитью или межзубным ершиком.
-
Неправильный выбор зубной пасты. Не все зубные пасты одинаковы. Стоматологи рекомендуют использовать зубную пасту с фтором: она укрепляет зубную эмаль и защищает зубы от кариеса. Выбор зубной пасты должен основываться на индивидуальных потребностях (например, чувствительность зубов, отбеливание).
- Хотите связаться со мной?
