Летом все люди делятся на два типа: «Закрой окно, мне будет дуть» и «Включи кондиционер, мне душно». Если вы относитесь к последним, у вас есть веские аргументы для понижения степени в офисе. Терапевт Татьяна Тарадеева рассказала, как постоянная плотность может повлиять на организм.
Заторы летом неизбежны. Застряли в переполненном транспорте, в офисе, в очередях. Просто одни плотности почти не заметны, а другие готовы потерять сознание. Но даже для тех, кто не особенно чувствителен, жара в помещении имеет серьезные последствия.
Татьяна Тарадеева
Лекарство
Терапевт «Инвитро-Приволжье»
На микроклимат в помещении влияют температура, влажность, а также содержание кислорода и углекислого газа. Существуют утвержденные стандарты:
-
кислород — 20-22%;
-
углекислый газ — обычно не более 400 ppm (см3 газа на м3 воздуха), но допустимо до 600-1000 ppm;
-
температура воздуха – не более 25°С;
-
влажность — менее 40%.
«В закрытом помещении под воздействием углекислого газа, который мы выдыхаем, повышается артериальное давление, возбужденное состояние может сменяться вялостью, сонливостью, — говорит врач «Инвитро-Приволжья» Татьяна Тарадеева. «Высокие концентрации углекислого газа часто вызывают сухой кашель и мигрень».
Если человек постоянно перегружен, со временем это грозит вазомоторным ринитом, синуситом, бронхитом, фарингитом или ларингитом.
«Когда организму не хватает кислорода, наступает гипоксия мозга», — объясняет терапевт. В этом состоянии люди часто бывают особенно раздражительны и эмоционально неустойчивы. Память и концентрация снижаются, появляются головные боли».
Кому особенно опасна духота
Дети, беременные женщины и пожилые люди очень чувствительны к стягиванию. Люди с сахарным диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, хроническими заболеваниями дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта и щитовидной железы, неврологическими заболеваниями и ожирением не переносят спертый воздух. Для этих категорий особенно опасно находиться в ограниченном пространстве.
Чувствительность к плотности также зависит от нашего образа жизни. После бессонной ночи, сильного стресса или во время голодания недостаток кислорода может привести к обмороку с потерей сознания. Такая же сильная реакция на стеснение возникает при хроническом болевом синдроме.
«Чтобы легче переносить заложенность, соблюдайте диету, не забывайте пить достаточное количество воды и отдыхать. Принимайте вовремя назначенные врачом лекарства», — советует Татьяна Тарадеева.
Как проявляется реакция на духоту
В закрытом помещении частота и глубина дыхания часто меняются. Человек может непроизвольно высоко поднять плечи, опереться на руки и встать, слегка согнув колени. При недостатке воздуха кожа втягивается в просветы во время вдоха.
Обратите внимание на общее самочувствие, появление головной боли, головокружения, тошноты, признаков обморока или чрезмерного возбуждения.
«Если вы начинаете замечать, что стало тяжелее переносить стеснение, рекомендую обратиться к врачу. Это может быть одним из симптомов серьезного заболевания», — говорит терапевт.
Что делать, если вам плохо в духоте
-
Снимите или ослабьте тесную одежду.
-
откройте окна и двери для доступа кислорода.
-
Сядьте или лягте.
-
Измерьте артериальное давление, если это возможно.
-
Если не станет лучше, вызывайте скорую.
При хронических заболеваниях не забудьте взять с собой предметы первой необходимости. Это могут быть ингаляторы, препараты для снижения давления и остановки инфаркта.
Одевайтесь из натуральных легких тканей. Синтетические ткани хуже впитывают влагу, из-за чего тело быстрее перегревается.
- Хотите связаться со мной?
