Сидячий образ жизни, к сожалению, не приносит здоровья. Узнайте, что вы можете сделать, чтобы работа в офисе не приводила вас к врачу.
Многие люди большую часть времени проводят сидя: проработав целый день в офисе, они приходят домой и садятся на диван. В повседневной суете у многих людей также нет времени на сбалансированное питание: они часто едят всухомятку на ходу или наедаются 1-2 раза в день «от желудка». Из-за малоподвижного образа жизни и несбалансированного питания возникают различные заболевания. Как их избежать рассказала колопроктолог Арина Батталова.
Арина Батталова
Лекарство
Врач-колопроктолог медицинского предприятия «СМ-Клиник»
Если человек много сидит и плохо ест, страдает работа кишечника и возникают запоры. Все это может закончиться геморроем или появлением анальных трещин.
«Грубый стул может повредить слизистую оболочку заднего прохода, что приведет к развитию анальных трещин», — пояснила Арина Батталова.
Но чаще всего из-за малоподвижного образа жизни появляется геморрой. Когда человек мало двигается, в органах малого таза возникают застойные явления, особенно при геморрое.
Ситуация усложняется, если человек, ведущий малоподвижный образ жизни, к тому же страдает частыми запорами. Затем во время дефекации он длительное время напрягается, что приводит к растяжению и дегенерации связочного аппарата геморроидальных узлов, и в конечном итоге развиваются геморроидальные узлы.
Симптомы проктологических проблем:
-
боль и зуд в заднем проходе;
-
дискомфорт во время или после дефекации;
-
наличие «шишек» в области заднего прохода;
-
кровь в стуле;
-
выпадение геморроидальных узлов;
-
выделения из ануса.
Если есть хотя бы один из этих признаков, обратитесь к врачу и не занимайтесь самолечением. Важно не упустить момент, когда человеку еще можно помочь консервативными или малоинвазивными методами лечения и не доводить до операции.
Для профилактики подобных заболеваний врач рекомендует ходить в туалет «правильно»: не брать в руки телефон, книги и другие вещи, которые будут вас отвлекать. Трех минут достаточно, чтобы опорожнить кишечник без необходимости тужиться. Важна и осанка: ноги нужно поставить на специальную подставку так, чтобы колени оказались выше носика унитаза, а корпус наклонить вперед.
«Также важно нормализовать стул, — говорит Арина Батталова. — Чтобы кишечник вовремя опорожнялся, необходимо скорректировать свой рацион, добавив больше овощей и фруктов.
- Хотите связаться со мной?
