Зимой многие люди страдают от нехватки витаминов. Старые овощи и фрукты, оставленные в магазинах, не компенсируют дефицит витаминов. Диетолог Юлия Бурякова рассказала, как бороться с такой ситуацией.
Медики считают, что зимой не следует пытаться найти свежие овощи и фрукты. Рекомендуем обратить внимание на замороженные продукты, сохраняющие полезные свойства.
«В конце зимы главным преимуществом питания является разнообразие. Конечно, овощи и фрукты есть в магазинах, но чем дольше они хранятся, тем меньше в них содержится витаминов и микроэлементов», — отметила Бурякова.
Помимо замороженной, можно также есть квашеную капусту, в которой содержится большое количество витамина С. Отвар шиповника также поможет пополнить запасы этого витамина. Кроме того, стоит добавить в рацион цельнозерновые продукты (хлеб, крупы) и продукты, богатые белком (яйца, рыба, морепродукты).
если вам необходимо скорректировать уровень витаминов с помощью лекарств, необходимо пойти и обратиться к врачу. Специалист назначит необходимое лекарство в нужном количестве, сообщает цн24.ру.
Помните, недавно диетолог рассказал мне о том, как чувствует себя ваше тело, когда вы каждый день едите лапшу быстрого приготовления.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img {ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a {цвет: #222222;оформление текста: нет;
.articleElement .title { Высота строки: 1,285 рем. Вес шрифта: 800. Цвет: #000000. Выравнивание текста: по левому краю;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
Будьте в курсе важных медицинских новостей, подписавшись на Telegram
- Хотите связаться со мной?
