По рекомендациям диетолога Эсмы Володиной, отказ от определенных продуктов поможет сохранить здоровье и красоту.
Диетолог Володина рассказала, какие пищевые привычки помогают нам быть здоровыми и выглядеть молодыми. В частности, эксперты считают, что отказ от добавления сахара помогает сохранить здоровье и красоту.
«Рафинированный сахар следует свести к минимуму или, по возможности, полностью исключить. Этот продукт не имеет никакой пищевой ценности и лишь снабжает организм «пустыми» калориями. «Злоупотребление сахаром приводит к чрезмерному набору веса, отрицательно влияет на кожу, зубы и волосы, снижает иммунитет и увеличивает риск развития болезни Хашимото», — сказала Володина.
Диетологи предупредили, что большое количество добавленного сахара в рацион может вызвать психоэмоциональные расстройства, повышенную агрессивность, раздражительность и появление депрессии. Все это может ухудшить ваше восприятие повседневного стресса и сделать ваш разум более уязвимым.
Кроме того, для сохранения здоровья и красоты Володина посоветовала сократить употребление колбасных изделий. Если в меню постоянно есть сосиски, увеличивается риск развития колоректального рака, предупредил диетолог.
«Ежедневное употребление колбасных изделий по канцерогенности сравнимо с курением», — заявили эксперты.
Еще одним фактором, «губящим» красоту и здоровье, является постоянное употребление таких продуктов, как рафинированное подсолнечное масло, майонез и другие готовые соусы. Эсма Володина рассказала, что рафинированное подсолнечное масло содержит трансжиры, которые при попадании в организм могут вызвать ожирение, атеросклероз и болезни сердца. Кроме того, нагревание и жарка являются источником канцерогенов.
Источник затем наполняет организм совершенно нежелательными веществами.
«Майонез, кетчуп и другие магазинные соусы содержат большое количество искусственных добавок, красителей, соли и сахара», — отметил диетолог.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5;border-bottom: Solid 1px #e5e5e5;padding: 12px 0;overflow: скрытый;позиция: относительная;фон: #fff;margin-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img { ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей с плавающей запятой: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a { цвет: #222222;Оформление текста: нет;
.articleElement .title { line-height: 1.285rem;font-weight: 800;color: #000000;text-align: left;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора по вертикали: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 rem; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок; размер шрифта: 0,8rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: ширина под текстом: 14 пикселей;Высота: 14 пикселей;Содержимое: «»;Отображение: строчный блок;Поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba (0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
Будьте в курсе важных медицинских новостей, подписавшись на Telegram
- Хотите связаться со мной?
