- Здоровье
Одним из главных ключей к похудению является изменение привычек питания. По словам врачей, определенные продукты могут помочь вам избавиться от жира на животе и в целом помочь вашему телу стать здоровее.
Когда у человека имеется избыточный вес, это существенно влияет на качество его жизни. Сначала появляется недовольство собой: отражение в зеркале перестает радовать, и уверенность в себе может снизиться. Во-вторых, ожирение провоцирует различные проблемы со здоровьем. Например, повышается риск развития диабета 2 типа, страдают сердце, сосуды и суставы, человека может начать мучить апноэ (кратковременная остановка дыхания во время сна).
Чтобы избавиться от лишнего веса, не нужно истязать себя жесткими диетами: их эффект будет кратковременным, и после того, как вы вернетесь к привычному питанию, вес быстро поползет вверх. Для эффективного похудения вам необходимо:
-
здоровый сон,
-
регулярные физические нагрузки,
-
изменить пищевые привычки.
И, конечно, не забывайте о маленьких хитростях. Например, о некоторых продуктах, которые помогут ускорить процесс похудения.
Корица
Корица содержит антиоксиданты, которые обладают противовоспалительными свойствами и помогают стабилизировать уровень сахара в крови.
Кроме того, корица является отличной альтернативой пряности для тех, кто хочет похудеть и похудеть. Всего четверть чайной ложки способна улучшить углеводный обмен в 20 раз. Хвалят специю и за аромат: она способна немного снизить аппетит. Так что добавьте в кофе немного корицы – пусть это станет вашей здоровой привычкой.
Кардамон
Это отличный антиоксидант и сжигатель жира. Кардамон способен расщеплять и выводить из организма холестерин, а также повышать иммунитет.
Кардамон содержит кальций, фосфор, железо, магний и цинк. Врачи рекомендуют специю как вспомогательное средство для восстановления пищеварения, а также улучшения обмена веществ. Просто раздавите несколько капсул и добавьте в чай или кофе.
Лимон
Мы привыкли добавлять лимон в чай, но мало кто знает, что это еще и отличная добавка к кофе. Так, если пить кофе с лимоном, у человека улучшается пищеварение и ускоряется обмен веществ. Этому способствуют и лимон, и кофе, но последний в большей степени.
Помимо чая и кофе, в лимоне содержится множество антиоксидантов, способствующих восстановлению клеток и тканей. Витамин С в лимоне стимулирует выработку коллагена, что важно для поддержания красоты кожи.
Кокосовое масло
Довольно необычный продукт, который мы точно не привыкли добавлять в напитки. А зря, говорят эксперты. Например, есть панцеркаффе – это всем известный черный кофе, но с добавлением сливочного масла (рецепт можно найти ЗДЕСЬ).
Благодаря приятному аромату и необычному вкусу кокосовое масло сделает кофе только вкуснее. Кроме того, кокос известен своими термогенными (выделяющими тепло) свойствами, которые помогают сжигать жир.
- Хотите связаться со мной?
