Многие ищут волшебные средства, чтобы без проблем сдать экзамены, сложные отчеты, лучше запомнить информацию и укрепить работу мозга. Аптеки предлагают множество лекарств и пищевых добавок, но нужны ли они? Доктор отвечает.
Многие ищут для себя средство стать более продуктивным, когда требуется тяжелая умственная работа. Некоторые используют различные травяные чаи, другие используют таблетки или капсулы с различными веществами, обещающими стимуляцию мозга.
Третьи предпочитают витаминно-минеральные добавки, якобы поддерживающие мозг в периоды интенсивной работы. Действительно ли все эти лекарства эффективны и стоит ли их принимать? «Доктор Петр» говорил об этом с неврологом.
Ольга Данилова
Неврология
Врач невролог высшей квалификационной категории СМ клиника
Гингко билоба — самый известный стимулятор
Самый известный травяной стимулятор мозга — гинкго двулопастный. Это древнее растение, выросшее 200 миллионов лет назад, считается мощнейшим стимулятором кровообращения в головном мозге, средством замедления старения и улучшения памяти. БАДы с этим растением – бесспорные лидеры на рынке БАДов. Лечение гинкго двулопастным и свойства его компонентов описаны в древних книгах.
Но есть одно предостережение. По данным Cochrane, организации, изучающей эффективность лечения, нет никакой реальной пользы для мозга или других органов после употребления гинкго билоба. Самый достоверный вывод — препарат не вреднее плацебо. Кроме того, добавка имеет много противопоказаний к приему, особенно в сочетании с лекарствами.
Лецитин из соевых бобов для мозга
Еще одним веществом, которому приписывают положительное влияние на мозг, считается вещество из сои – фосфатидилсерин. Считается строительным материалом для клеточных мембран. Но непосредственно в энергетическом обеспечении клеток головного мозга он не отмечен, хотя есть данные, что он может повышать активность нейротрансмиттеров, передающих мозговые сигналы.
Считается, что это вещество также может бороться со стрессом, влиять на кортизол и тестостерон, но только при физических нагрузках. А вот при умственной деятельности нет достоверных данных о его воздействии, даже если пытаются предотвратить деменцию и болезнь Альцгеймера.
Ноотропы: эффект спорный
Считается, что ноотропы помогают питать нервные клетки, улучшают память и мышление. Но реальность противоречит обещаниям. Эти препараты могут фактически изменить передачу сигналов между нейронами или способ получения сигналов.
Но питать мозг они не могут, так как его основным топливом является глюкоза. Действие ноотропов весьма спорно, нет глобальных исследований, которые докажут, что эти вещества эффективно действуют на всех. И умнее они конечно не сделают, может только помогут с концентрацией внимания, небольшим улучшением памяти, и то не факт.
«Натуральные» ноотропы из кислот
Другой популярной группой стимуляторов мозга являются производные глутаминовой кислоты, особенно ГАМК (расшифровывается как гамма-аминомасляная кислота) и некоторые другие. Их называют «природными ноотропами», они очень популярны в нашей стране, но за рубежом к ним относятся крайне скептически, их даже исключают из списка БАДов. Так, в нашей стране открытие β-фенил-γ-аминомасляной кислоты было удостоено государственной премии еще в СССР, а в США это средство вообще не получило признания.
Среди ключевых эффектов, приписываемых этой группе препаратов, можно выделить положительное влияние на работу головного мозга, уменьшение похмельных головных болей. Но многие врачи просто не видят реального эффекта.
Глицин — маленькие сладкие таблетки
Еще одним средством, помогающим стать умнее и успокоить нервы, считается аминоуксусная кислота (глицин). Этот препарат предлагается для использования против беспокойства, похмелья, слабости и сонливости. Вещество само по себе необходимо организму, но среди всех исследований, посвященных его воздействию, проводились только те, которые проводились в связи с лечением шизофренических расстройств. Да и дозы там были совсем другие. Поэтому реальная эффективность этих таблеток весьма сомнительна.
Что реально поможет мозгу
Никакие лекарства или пищевые добавки не гарантируют, что ваш мозг сможет работать более эффективно. Некоторые лекарства, например кофе, могут стимулировать активность на какое-то время, но затем, естественно, наступает спад. Поэтому стать умнее и продуктивнее с помощью различных стимуляторов нереально. И уж тем более не стоит пить эти вещества в профилактических целях.
Перевозбуждение мозга — это, по сути, кредит, выданный телом.
При наличии проблем с памятью, мышлением или концентрацией внимания лучше обратиться к неврологу для выяснения причин. Врач посоветует вам, что вам нужно, чтобы вернуться в форму.
Лучше давать себе отдых, хорошо высыпаться, есть максимально полезную пищу, чтобы восполнить запасы необходимых клеткам мозга веществ.
- Хотите связаться со мной?
