Эксперт Инга Беляева рассказывает, сколько шоколада нужно есть, чтобы добиться эффекта.
По мнению Инги Беляевой, преподавателя Университета РОСБИОТЕХ, темный шоколад, содержащий натуральное какао и не насыщенный сахаром, также может быть полезен худеющим людям. Эксперты заявили, что использование этого повысит вашу устойчивость к стрессу.
«Этот продукт помогает снизить уровень стресса, возникающего во время диеты. Он предотвращает переедание, стимулируя выброс эндорфинов и серотонина и нейтрализуя действие кортизола», — рассказала Беляева в эфире RT.
Специалисты отметили, что какао-масло содержит большое количество мононенасыщенных жирных кислот, которые активизируют обмен веществ и сжигание жира.
Сколько шоколада можно съесть?
«Если вы хотите похудеть, рекомендуется употреблять не более 25 граммов темного шоколада в день или не более четверти 100-граммовой плитки. В одной такой порции содержится около 155 ккал», — рассказал эксперт.
Какао, основа темного шоколада, содержит полифенолы, которые являются антиоксидантами, снижающими окислительный стресс и улучшающими кровообращение. Его употребление в пищу очень благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему, снижая риск инфаркта и инсульта, снижая артериальное давление и улучшая работу мозга.
Беляева добавила, что белый и молочный шоколад зачастую содержат очень мало какао, но при этом содержат избыток сахара, животных жиров и ненужных добавок.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img {ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a {цвет: #222222;оформление текста: нет;
.articleElement .title { высота строки: 1.285rem; вес шрифта: 800; цвет: #000000; выравнивание текста: по левому краю;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
- Хотите связаться со мной?
