Продукты с добавлением сахара не следует включать в ежедневный рацион взрослых, говорят врачи.
особое коварство сахара заключается в его воздействии на мозг. При таком воздействии этот продукт очень быстро вызывает привыкание. Об этом рассказали врачи, пришедшие снимать шоу Елены Малышевой. Люди, которые регулярно потребляют сахар, часто не осознают, что неосознанно стараются есть его чаще. В результате среднее количество сахара, которое люди обычно потребляют, значительно увеличилось по сравнению с нормой, до 39 кг в год вместо необходимых 9 кг.
«Врачи провели МРТ-исследования и обнаружили, что, когда вы едите сахар, в вашем мозгу загораются те же центры удовольствия, которые загораются, когда у вас есть вредная привычка». Почти сразу же начинается активная выработка гормонов хорошего самочувствия. Это приводит к зависимость», — рассказала Елена Малышева.
Врачи пояснили, что сахар может попасть в организм «напрямую» из тортов и пирожных, сладких напитков, джемов, сладостей и мороженого. Но оно также может быть «косвенным» или добавленным. То есть люди изначально используют сахар в таких продуктах, как: На первый взгляд, он не должен содержать сахара.
Малышева подчеркнула, что именно этот добавленный сахар необходимо максимально убрать из рациона.
«Кетчуп содержит 7 чайных ложек сахара на 100 грамм, йогурт с добавками — 5 чайных ложек, консервированный зеленый горошек — 4 столовые ложки сахара, и даже каши быстрого приготовления — 7 чайных ложек сахара на 100 граммов. Содержит», — предупредил врач.
Эксперты уточнили, что хотя фрукты и ягоды можно включать в рацион в качестве источника сахара, продукты, содержащие их вместе с солью и другими специями, не следует употреблять ежедневно. Отказ от добавленного таким образом сахара нормализует аппетит, снижает артериальное давление и уровень сахара в крови, снижает вес и достигает стабильного и здорового веса, улучшает качество зрения и работу мозга, снижает сердечно-сосудистые заболевания.Повышается защита от болезней.
«Молодые люди часто потребляют много сахара, и это не так уж плохо, потому что молодые люди больше двигаются и потребляют больше сахара. С возрастом все меняется, поэтому лучше остановиться», — заключают эксперты.
Иллюстрации к статьям: Яндекс.Изображения
.articleElement { border-top: Solid 1px #e5e5e5; border-bottom: Solid 1px #e5e5e5; отступ: 12px 0; переполнение: скрыто; положение: относительное; фон: #fff; маржа-top: -1px;
.articleElement:hover { оформление текста: подчеркивание;
.articleElement img {ширина: 100 пикселей; высота: 100 пикселей; float: слева; отступ справа: 14 пикселей;
.articleElement a {цвет: #222222;оформление текста: нет;
.articleElement .title { высота строки: 1.285rem; вес шрифта: 800; цвет: #000000; выравнивание текста: по левому краю;
.articleElement .metaElement {позиция: абсолютная; внизу: 12 пикселей; слева: 114 пикселей;
.meta-date { дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-date::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_date.svg) 0px 0px без повтора; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-views {дисплей: встроенный блок; размер шрифта: 0,8 рем; цвет: #999999; поле справа: 15 пикселей;
} .meta-views::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_views.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.meta-comments { display: встроенный блок, размер шрифта: 0,8 rem, цвет: #999999;
} .meta-comments::before {background: url(https://www.med2.ru/templates/m2/assets/images/adv_listis_in_text/icon_comments.svg) 0px 0px без повторов; вертикальное выравнивание: под текстом; ширина: 14 пикселей; высота: 14 пикселей; содержимое: «»; отображение: встроенный блок; поле справа: .3rem;
.xfolkentryDesc.elementInView {позиция: относительная; z-индекс: 99;
.xfolkentryDesc.elementInView::before { позиция: фиксированная; } сверху: 0; слева: 0; ширина: 100vw; высота: 100%; фон: rgba(0, 0, 0, 0,6); содержимое: “”;
}
Будьте в курсе важных медицинских новостей, подписавшись на Telegram
- Хотите связаться со мной?
