Препарат способен изменить микробиом кишечника, от которого зависит здоровье организма в целом. Диетолог Лиза Афинская рассказала, какая еда действительно помогает вернуть полезные бактерии.
Антибиотики до сих пор остаются одним из самых спорных препаратов. Одни уверены, что их нужно принимать практически при любом пугающем осложнении болезни, не дожидаясь, пока иммунная система сама о себе позаботится. Другие уверены, что антибиотиков точно следует избегать.
В любом случае бывают ситуации, когда без них не обойтись. Антибиотики могут спасти вас от серьезных осложнений и даже смерти, поэтому врачи иногда вынуждены их назначать. Но такая мощная терапия не остается незамеченной организмом.
Лиза Афинская
Лекарство
Диетолог, член Американской профессиональной ассоциации диетологов и нутрициологов
«Антибиотики — злейший враг полезных бактерий в кишечнике. Иногда бывает так, что после курса таких препаратов может погибнуть полезный микробиом. Восстанавливаться нужно долго, иногда даже полутора лет недостаточно. Бывают случаи, когда хорошие бактерии вернуть не удалось.Это может плохо сказаться на иммунитете, самочувствии, настроении, а возможно и на фигуре и общем самочувствии.Поэтому принимайте антибиотики только по назначению хорошего врача, когда нужно и другого выхода нет», — говорит диетолог.
Чтобы пищеварительный тракт быстрее восстановился после приема антибиотиков, необходимо соблюдать определенную диету.
Совершенно необходимо добавлять в рацион продукты, способствующие росту полезных бактерий. В список вошли:
-
фиолетовая капуста;
-
красный и черный виноград;
-
оливковое;
-
оливковое масло;
-
брокколи;
-
сухие завтраки: гречка, овсянка, черный и красный рис;
-
черная и красная лебеда;
-
сушеные натуральные специи;
-
ежевика;
-
сливы;
-
фрукты: яблоки, бананы или другие;
-
бобовые;
-
квашеная капуста;
-
кефир;
-
натуральный йогурт без сахара.
Некоторые врачи рекомендуют курс пробиотиков или пребиотиков. Но не всем они нужны. Поэтому перед приемом пробиотиков и пребиотиков обязательно проконсультируйтесь с гастроэнтерологом, чтобы учесть индивидуальные особенности организма, — советует Лиза Афинская.
Почему нельзя самостоятельно назначать антибиотики? Врач поделился реальными историями из практики, когда антибиотики не спасали пациентов и сказал, что о таких препаратах должен знать каждый. Подробнее — ЗДЕСЬ.
- Хотите связаться со мной?
