- Здоровье
Выступающая кость у основания большого пальца ноги может серьезно ухудшить качество жизни. Вы больше не сможете носить модную обувь, не сможете ходить в открытых сандалиях и не сможете много ходить в обычной обуви. Однако есть доступная хитрость, которая поможет сгладить ненавистный комок.
По данным ВОЗ, каждая четвертая женщина и каждый седьмой мужчина после 30 лет страдают заболеваниями стоп, связанными с использованием неудобной обуви. Одной из распространенных проблем является так называемый бурсит, также известный как бурсит или вальгус.
Как правило, костные шишки возникают на суставе у основания большого пальца ноги из-за частого ношения тесной и узкой обуви. Избавиться от бурсита можно хирургическим путем, но восстановление занимает от нескольких недель до нескольких месяцев – такое лечение может позволить себе не каждый.
Но есть одно средство, способное сгладить шишку на пальце. Тем более, что на российских маркетплейсах он стоит всего 70-80 рублей. А может быть, эта вещь уже есть в вашей косметичке.
Физиотерапевт Аарон Хоршиг (США) предлагает бороться с бурситами при помощи обычных разделителей пальцев ног, которые используются во время педикюра, чтобы не размазывать лак для ногтей.
«Я большой поклонник использования прокладок для пальцев ног, которые похожи на подтяжки, которые помогают выровнять пальцы ног с плюсневыми костями стопы», — советует Аарон на своем канале TikTok.
Врач говорит, что этот метод можно использовать как для профилактики, так и для лечения неприглядных шишек.
«Эти подушечки для пальцев ног могут уменьшить угол существующих шишек, а также облегчить боль», — говорит Аарон.
Рекомендации врача подтверждены исследованием, опубликованным в Журнале Американской ортопедической медицинской ассоциации в 2018 году. В отчете врача говорится, что ношение сепараторов пальцев ног в течение 8 месяцев уменьшит боль и увеличит гибкость при умеренных шишках.
Ну а для усиления эффекта от домашних процедур доктор Аарон Хоршиг рекомендует носить обувь с более широким носком.
«Мы носим слишком узкую обувь, и со временем наши ноги начинают к этому приспосабливаться. А вот обувь с широким носком поможет пальцам ног вернуться в прежнее положение, советует физиотерапевт.
Как понять, что обувь не подходит — простой тест
Многие думают: «Моя обувь не такая уж и узкая. Мне в ней комфортно». Врач предлагает пройти простой тест, который покажет, подойдет ли вам та или иная модель:
«Выньте стельку из обуви и встаньте на нее босиком. Позвольте пальцам ног расположиться естественно и посмотрите, не выпадет ли какая-либо часть стопы за край подушечки.
У многих людей края большого пальца и/или мизинца частично выходят за края стельки. Это означает, что для того, чтобы ваша нога поместилась в эти туфли, пальцы ног должны быть сомкнуты – в неестественном положении».
Также убедитесь, что между кончиком самого длинного пальца ноги и концом передней части обуви достаточно места. В противном случае на вынужденно согнутом пальце со временем образуется ненавистная шишка.
- Хотите связаться со мной?
