Иногда каждый сталкивается с проблемой повышенного газообразования в кишечнике. Это деликатный вопрос, вызывающий множество вопросов. Действительно ли вздутие живота так плохо? Когда следует бить тревогу?
Пища в кишечнике переваривается с помощью ферментов и бактерий, поэтому неудивительно, что человек иногда страдает от газов. Это совершенно нормально, если это не доставляет человеку никаких проблем. А что делать, если вы действительно ощущаете дискомфорт при попытке выхода газа из организма и регулярно страдаете вздутием живота, объяснила врач-гастроэнтеролог и терапевт клиники СМ в Санкт-Петербурге. Это Ксения Громова.
Ксения Ломова
Гастроэнтеролог и терапевт клиники СМ в Санкт-Петербурге
В норме — без дискомфорта
Газообразование является естественной частью процесса пищеварения. Газы возникают, когда мы заглатываем воздух и когда пища переваривается в желудке и кишечнике, но обычно не доставляют человеку дискомфорта. Нет ничего, что могло бы привлечь внимание человека или окружающих.
Поэтому часть избыточного газа выводится из организма с отрыжкой, определенное количество всасывается через стенку кишечника и перерабатывается организмом, а большая его часть выводится через прямую кишку. Количество образующегося и выделяемого газа в сутки составляет примерно от 0,5 до 2 литров.
Повышенное газообразование и возникающее в результате ощущение вздутия живота называется вздутием живота. И это состояние может быть вызвано различными факторами.
Особенные продукты
Чаще всего причиной повышенного метеоризма считают фасоль, горох и чечевицу. Да, бобовые действительно могут вызывать воспаление из-за сочетания неперевариваемой клетчатки и рафинозы, сложного сахара. Однако те же компоненты содержатся в спарже, брокколи, брюссельской капусте, кочанной и цветной капусте.
Виноград часто называют виновником чрезмерного образования газов. Однако мало кто знает, что вызвать его могут совершенно «безобидные» фрукты и ягоды. Помимо винограда и слив, есть еще персики, яблоки и груши.
Натуральные сахара, вызывающие вздутие живота, — это фруктоза и сорбит. Они трудно перевариваются и могут раздражать слизистую оболочку тонкого и толстого кишечника.
Наконец, я не могу не думать о газировке. Газированные напитки сами по себе содержат углекислый газ, который может напрямую вызывать вздутие живота, и часто содержат большое количество сахара и искусственных подсластителей. Эти добавки часто вызывают брожение в кишечнике, что может вызвать вздутие живота.
Бывает и непереносимость
У некоторых людей наблюдается повышенное газообразование из-за личной непереносимости определенных продуктов. Ярким примером является пациент, у которого дефицит фермента лактазы, который отвечает за расщепление лактозы-лактозы. Они испытывают вздутие живота и метеоризм после употребления молочных продуктов.
А что если не еда?
Метеоризм может возникнуть из-за дисбаланса кишечной флоры, например, при приеме антибиотиков. Когда микробиом кишечника разбалансирован, процесс переваривания и всасывания питательных веществ нарушается, что приводит к чрезмерному газообразованию.
В целом появление газов может свидетельствовать о различных заболеваниях желудочно-кишечного тракта, таких как гастрит, дуоденит, панкреатит, колит, синдром раздраженного кишечника. Некоторые симптомы могут также указывать на паразитарную инфекцию или наличие опухоли в толстой кишке.
Как понять, что пора идти к врачу
Настораживает, когда симптомы регулярно повторяются и мешают полноценной жизни, особенно если проблема явно не связана с питанием. Я, например, не ем фасоль, капусту и молочные продукты, но вздутие живота меня все равно беспокоит.
Также важно следить за другими симптомами. Если газообразование сопровождается болями в животе или проблемами с кишечником, то есть запором или диареей, стоит обратиться к гастроэнтерологу. Вам также следует обращать внимание на пищевую непереносимость, которая никогда раньше не вызывала у вас проблем, а также на резкие колебания веса – прибавку или потерю веса.
Таким образом, увеличение добычи газа может быть вызвано различными причинами. Поэтому подходы к коррекции этого состояния должны быть строго индивидуализированы.
- Хотите связаться со мной?
